1、納達爾肌肉，新暴力美學代表--暴力美學來源

    自從吳宇森在好萊塢以《職業特工2》風靡世界以后，一個嶄新的美學名詞就在世界范圍流傳開來，那就是“暴力美學”。所謂暴力美學，在我看來，無非就是一種暴力的美學化和藝術化而已。不知是否是一種巧合，在網球界，納達爾的崛起似乎也預示著網球暴力美學的出現。因為，納達爾的出現實在是一種嶄新風格的誕生。

2、納達爾肌肉，新暴力美學代表--納達爾風格

　　先說他的穿著吧，那條著名的“七分褲”也稱“海盜褲”，倒和他本人血氣方剛的性格頗為貼切呀。再看他的肌肉，說實在的，納達爾的身段是網球手中“很異類”的一個。薩芬、羅迪克、拉夫特、克拉吉塞克、桑普拉斯、貝克爾、考瑞爾。。。。。都屬于網球選手中強壯的一類，但是，納達爾的強壯與他們不同。薩芬等人的強壯體現在身材的高大和肌肉的流暢上，那是長年掄拍在網球場上苦練出來的。而納達爾的胸肌和胳膊的肌肉是那種外在的凸凹暴露，并不僅僅是在網球場上就能練出來的，相信他在健身房花的時間也不少吧。當然，這是他的打法和技術特點所需要的。也就是說，他的技術和打法需要這樣肌肉暴凸的力量。

3、納達爾肌肉，新暴力美學代表--納達爾技術特點

　　納達爾出道以來以駭人的奔跑能力和左手強力上旋正手威震江湖，然而，仔細觀察納達爾的比賽和技術特點，不得不指出，他的杰出的奔跑能力是他獲勝的第一利器。他幾乎可以在網球的來回中跑遍球場每一個角落，這是過去的張德培和現在的休伊特也難以做到的。他通過奔跑對球場空間的瞬間占有，幾乎可以用“密不透風”和“無處不在”來形容。你很少看見納達爾的球拍觸不到的球，最多這個球是觸到了下網或者出界而已，但對手要打到納達爾夠不到的球，難！這大概就是他的足球世家的基因遺傳和從小在足球場上練就的吧。正是在他奔跑奠定的基礎上，納達爾的正手回球優勢威力倍增。首先他的正手是左手，對手很難適應。其次，他的正手力量大，帶強烈旋轉和弧線而且落點相當精準。他的正手攻擊與費德勒、羅迪克、薩芬、休伊特等一班高手明顯不同。如果說以上那些選手的正手攻擊是舒展奔放的話，納達爾的正手攻擊就是“力量控制型”的。他的正手幾乎全靠大臂強力彎曲回旋帶動手腕的內壓內搓擊出，所以對手臂的力量和控制力要求特別高，這就是他手臂肌肉如此強勁的秘密，這也是他在比賽中經常手臂抽筋的原因所在！因為，他的強力正手攻擊，對手臂手腕的力量要求太高了，手臂的力量負荷太大了。所以，我們經常見到其他運動員腿部抽筋，而經常見到納達爾手部抽筋。此外，納達爾非常出色的接發球技術、高挑球技術和放小球技術都與他杰出的“手臂控制能力”有關，他能在奔跑失控身體失控的情況下靠手臂手腕的強有力控制抵消奔跑慣性帶來的沖力，把球穩穩的打到自己需要的位置。這樣，我們就能解釋納達爾發球不好和反手不好的弱點了。因為納達爾打球是“緊張和內收”的而不是“舒展奔放”的，而發球和反手恰恰需要身體的手臂的舒展奔放，這一點，納達爾做不到。也正是如此，納達爾在快速球場他的優勢就難以顯現了，因為超快的球速迫使他難以使肌肉在更短的時間內達到“控制的力點”，這時，納達爾的優勢就會大減。當然對奔跑也是如此，其奔跑的力度和密度就會更大，更難以做到。這就是納達爾網球的局限性所在。

　　打個不恰當的比方，如果說費德勒是內家高手化進攻于無形的話，那么，納達爾絕對就是一個外家高手，他練的是剛暴迅猛的八級拳。就戰術方略來說，納達爾也處處體現出強暴的特點。他靠的是一股氣勢，一股初生牛犢不怕虎的氣勢，一股強烈求勝的氣勢，一股不到最后一刻絕不放棄的氣勢，他那雙兇悍冷漠的目光展現出來的殺人于有形的氣勢。當然，在技戰術的運用上。這個年輕人也是相當出色的，他的技戰術靈活多變，一會前一會后，一會高球一會小球，頭腦清醒，心理狀態也較為穩定。納達爾的兇悍的目光也讓人不適應，因為多少年來，我們在網球場上看到的拼搏雖然激烈，但目光從來都是明朗的和溫和的，典范如費德勒、阿加西、羅迪克、拉夫特；都是高傲和投入的，如薩芬、桑普拉斯、貝克爾；都是激情的，如休伊特、伊萬尼塞維奇。但如此混濁、冷漠、兇狠的目光是人們從來沒有見過的，他像一陣暴力的血腥之風掠過人的心頭，引起不快。納達爾的崛起似乎代表著一種更加兇悍、更加冷漠的網球風格的產生。但在場下、在領獎臺上，納達爾卻是個清秀靦腆羞澀的男孩。

　　需要指出的是，納達爾的技戰術打法對他的身體、力量提出的強度要求是超乎常人的，他的負荷是很大的。在這樣的狀況下納達爾能保持多久的狀態不得而知。其實，要戰勝納達爾最簡單直接的辦法就是“以暴易暴”了。

4、納達爾肌肉，新暴力美學代表--納達爾肌肉

納達爾肌肉，新暴力美學代表--納達爾肌肉

納達爾肌肉，新暴力美學代表--納達爾肌肉

納達爾肌肉，新暴力美學代表--納達爾肌肉

5、納達爾肌肉，新暴力美學代表--納達爾就是臺發動機 他并不喜歡練肌肉

約安·弗爾卡德斯(JOAN FORCADES)是納達爾的體能教練，他對納達爾了如指掌，用他的話說：“納達爾是臺發動機。”

　　我認識納達爾已十幾年。6年之前，我成為了他的體能教練。我的主要目標就是讓他感覺良好。他是一臺發動機，他的基因優良，非常強壯?？纯此氖迨迕赘駹柧椭懒?，米格爾曾經是巴薩和西班牙國家隊的主力中衛。

　　從我們合作的最初時期開始，看到他無窮的潛力，我們就決定絕不限定條條框框，要全面挖掘，讓他的身體得到最好的發展。一切都要順其自然，不要強迫。訓練中有一條主線：他的眼睛速度和雙腿速度的平衡。比賽本身的特點就是制造不平衡，只有強大的平衡能力才能帶來勝利。比賽也是對人心理的摧殘。三周毫不停止的比賽之后，球員都會精疲力竭。必須立即給他重新充電，將訓練的重點放到預防受傷和恢復上來。我們盡力減少風險，最重要的還是人本身。一定要了解對方，要時刻傾聽，根據其身體情況隨時調整訓練方案。

　　其實帶納達爾并不難，因為他總是百分百地投入。他決心十足，他唯一的要求就是明白自己練習的目標和理由，然后就會堅持到底。

　　納達爾有很多優點：速度、左臂的加速度、耐力。但他最大的王牌是他對情緒的控制力：他總是能很快就進入比賽狀態，不管是在大喜大悲大怒之后都能迅速進入高手過招的無比清醒的狀態。

　　大家不要被外表迷惑，納達爾對練習肌肉沒有什么太大興趣。最近這幾年，他甚至在想辦法減少自己的肌肉量，因為太多的肌肉對網球并不是什么好事，因為這會加大關節的壓力。我不會跟納達爾去比賽現場，現場陪他的是拉斐爾·馬伊莫，他的運動醫生。我和馬伊莫關系極佳，每天都打電話或者網聊，根據情況調整訓練細節……