滑雪常見的技巧都有哪些？你會哪些滑雪技巧呢？優個網小編為您盤點一下常見的滑雪技巧！

滑雪技巧之回轉

回轉是高山滑雪比賽項目之一。也稱回轉滑雪或回轉障礙。北歐斯堪的那維亞半島地區冬季雪多，適于開展滑雪運動，但因缺乏阿爾卑斯山脈那樣的高山，高山滑雪不夠普及和發達，而越野滑雪和跳臺滑雪卻得到較好的開展。于是出現了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠的北歐兩項比賽項目。這個項目是北歐幾個國家的體育強項。

滑雪技巧之大回轉

高山滑雪比賽項目之一。1952年第6屆冬季奧運會開始列為比賽項目。比賽在坡度5°～32°的覆雪山坡上進行。線路長度男子為1500～2000米，女子在1000米以上。起終點高標差：男子250～400米；女子250～350米。線路上設置多種形式的旗門，組成障礙。運動員從山頂沿線路通過旗門下滑。

滑雪技巧之空中

運動員在覆蓋較厚積雪的山坡上，借助下滑慣性在跳臺起跳，縱身騰入空中，然后在空中完成各種向前、向后的空翻并加轉體等高難動作。評分標準是：騰空、起跳、高度及距離占20%；身體姿勢和技巧動作表演水平占50%；落地占30%。根據動作的難易規定不同的難度系數?？罩屑记杀硌輬龅氐奶_分小、中、大3種。運動員依所做動作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。

滑雪技巧之自由滑雪

滑雪運動項目之一。主要分為雪上技巧、空中技巧、場地追逐等。自由式滑雪產生于20世紀1988年第15屆冬季奧運會列為表演項目。1992年第16屆冬季奧運會將自由式滑雪中的雪上技巧（男女）列為正式比賽項目。20世紀60年代末，為美國具有開拓精神的年輕一代滑雪運動員們所創。最初人們稱這種滑雪運動為花樣滑雪。

1.雪上技巧

它是在設置一系列雪包的陡坡線路上進行回旋動作、空中動作以及滑降速度的比賽，包括單人雪上技巧和雙人雪上技巧。雪上技巧場地長200～270米，寬15～25米，坡度為24～32度。運動員使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。以回轉動作和空中動作質量分以及計時成績分相加評定名次，得分多者名次列前。

2.空中技巧

它始于20世初。1928年美國卡爾頓（John Carleton）成為世界上第一個穿著滑雪板完成雪上空翻動作的運動員。1958年瑞士滑雪教練費尤雷爾（Art Fyurrer）在滑跳中完成空翻和轉體動作。空中技巧運動員使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。場地由出發區、助滑坡、過渡區一、跳臺、過渡區二、著陸坡和終點區組成。比賽時每人試跳兩次。裁判員根據運動員完成動作的質量評定空中動作分和著陸動作分，兩者相加再乘以動作難度系數，即為一次試跳的得分，兩次試跳得分相加，得分多者名次列前。

3.趣味追逐

趣味追逐賽比賽分為資格賽、八分之一決賽、四分之一決賽、半決賽和決賽。所有選手分組進行比賽，每一組比賽四個人，其中前兩名晉級下一輪，最后的“大決賽”決定第1-4的排名，“小決賽”決定第5-8名。

滑雪技巧之越野滑雪

越野滑雪（cross-country skiing）滑雪運動項目之一。運動員足蹬滑雪板、手持雪杖滑行于曠野雪原。因起源于北歐，為北歐滑雪的一種。1924年第1屆冬季奧運會即已列為正式比賽項目。越野滑雪是最古老的冬季運動。在挪威境內北極圈附近，曾發現4000年以前的一塊石刻，上面刻有兩人滑雪的圖形。野滑雪借助滑雪用具，運用登山、滑降、轉彎、滑行等基本技術，滑行于山丘雪原的運動項目。設男子1.6公里傳統式、男子1.6公里團體、男子15+15公里追逐、女子7.5+7.5公里追逐賽、男子個人競速賽、女子個人競速賽、男子團體競速賽、女子團體競速賽、男子4×10公里接力賽、女子4×5公里接力賽、男子15公里間隔出發、女子10公里間隔出發、男子50公里集體出發、女子30公里集體出發、女子1.2公里傳統式，比賽線路是上坡、下坡和平地各約占1/3。為有利于發揮速度，應避免坡度過長、過陡和急轉彎地段。

滑雪技巧之高山滑雪

他是特定的地理環境產生特定的求生方式，經常處于冰天雪地的北歐早在五千多年前就已經開始有滑雪運動了。與其他起源于歐洲的冰上運動類似，它也是由原始狩獵演變而來并逐漸成為一種交通方式在北歐流行開來。

1.高山速降

高山速降要求運動員從山頂按規定線路穿過用旗插成的門形向下滑行，是競速滑雪比賽項目。線路長2000米以上，坡度5－35度，平均20度，起點到終點高度男子為500－700米。線路兩旁插一定數量的旗桿作為各種門形。男子比賽插紅色旗，女子比賽插紅藍兩色旗。旗門間距為4－8米，上下旗門間距一般為30米左右，以滑降兩次的時間計算成績，決定名次。技術動作有直滑降、斜滑降、乙形滑降、起伏地滑降、犁式和半犁式滑降等。身體姿勢分高、中、低三種。

2.山地小回轉

小回轉滑雪，要求運動員從高山上滑下時不斷穿過門形和障礙物，連續轉彎高速下滑，是一項競速滑雪比賽。比賽線路長度男子為600－700米，女子400－500米，坡度30度以上的段落占比賽全程的四分之一。標高差男子為140－200米，女子為120－180米。在男子的比賽線路上插有55－75個門形，女子比賽線路上插有45－60個門形。比賽中在高速轉彎通過線路上的各種門形時，需要兩腳過門。碰倒旗桿不算犯規，漏門或騎桿過門算犯規不計成績。在兩條線路上各滑一次，以兩次成績總和評定名次，如第一次犯規則不能滑第二次。比賽前可以從上向下察看線路，但不能著滑雪板從上向下摸擬滑行或穿越門形。

3.大回轉　　

大回轉滑雪是高山滑雪比賽項目之一。運動員要快速從山上向下沿線路連續轉彎，穿越各種門形。男子比賽線路長度為1500－2000米，女子為1000米以上。男子線路標高差為300－400米，女子為250－350米。坡度為15－32度。以兩次滑行時間計算成績。大回轉的轉彎設計速度為15－20米/秒。

4.超級大回轉　　

超級大回轉比賽按一次滑行成績決出名次?；档缆洳钭畲螅嚯x也最長，最高時速達130公里。超級大回轉由于旗門數較多，速度稍慢。

滑雪技巧之單板滑雪

1.平行大回轉　

平行大回轉場地長936米，平均坡度18.21度，坡高290米。高度差為120-200米，三角旗門交替放置在左右，約有25個旗門，旗門間距至少8米。起點旗門（高1.10米，底座寬1.30米）的兩個立柱高度不同，中間有一面三角旗。比賽開始時，出發門自動開啟，兩名選手同時出發。選手穿越旗門瞬間，把壓力集中在腳尖上，胸部向前挺穿越，通過以后將壓力集中在腳跟上。主要技術動作有左右回轉。大回轉用靴與滑雪靴相似，但更有彈性。滑板堅硬、狹窄，以利于轉向和高速滑行。以滑行速度評定名次。規則規定兩次預賽成績相加排名前16位的決賽晉級，之后進行淘汰賽，16進8、1/4決賽、半決賽和決賽。正式比賽時選手抽簽每兩人一組，在平行賽道上進行兩次預賽，第二次預賽要交換賽道。第一次比賽中落后的選手延遲出發，延遲的時間為第一次比賽落后的時間。第二次比賽中率先抵達終點的選手取勝。

2.U型池場地

U型池場地為U形滑道，長120米，寬15米，深3.5米，平均坡度18度?；迳攒?，較寬，靴底較厚。比賽時運動員在音樂伴奏下在U形滑道內邊滑行邊利用滑道做各種旋轉和跳躍動作，一般為5-8個造型，五名裁判員根據完成的動作難度和效果評分，每人最高分不超過10分，五個得分之和為該選手本輪比賽得分。比賽共有兩輪預選賽，首輪預選賽前六名選手直接晉級決賽。其余選手參加第二輪預選賽，前六名選手也獲得決賽權。最后12名決賽選手進行兩輪比賽，根據兩輪決賽中的最好成績排定最后的名次。主要動作有躍起抓板、躍起非抓板、倒立、躍起倒立、旋轉等。

3.單板滑雪越野賽

單板滑雪越野賽2006年都靈冬季奧運會增設單板滑雪越野賽，比賽場地高度差為100-240米，平均坡度為14%-18%，路線長度為500-900米，賽道寬度約為40米，比賽用時約為40-70秒。比賽沿途分布著雪丘、跳躍點和急轉彎，時常發生碰撞，單板滑雪的參賽選手要通過自己的各種技術越過障礙來完成比賽。比賽最后的成績以到達終點的時間判定。都靈冬奧會上將有男女各32名選手參賽，兩輪資格賽上每個選手將單獨出發，用時排在前16名的選手進入1/4決賽。從1/4比賽開始，每組有四名選手參賽，獲得前兩名的進入下一輪。

滑雪技巧之跳臺滑雪

跳臺滑雪就是運動員腳著特制的滑雪板，沿著跳臺的傾斜助滑道下滑。借助速度和彈跳力，使身體躍入空中，使整個身體在空中飛行約4-5秒鐘后，落在山坡上。1972年首屆世界跳臺滑雪錦標賽在南斯拉夫舉行。

該項目從1924年第一屆冬奧會即被列為比賽項目。根據國際滑雪聯合會規定，在冬季奧運會及世界滑雪錦標賽的跳雪比賽中，設有70米級和90米級臺的兩個跳雪項目。從1964年第九屆冬奧會開始統一跳臺級別，才分別規定為上述的70米和90米兩種。這并不單指跳臺高度，還包括跳臺助滑道的坡度即35-40度，以及長度80-100米。

1.北歐兩項

跳臺滑雪北歐兩項（Nordic Combined）起源于北歐，由越野滑雪和跳臺滑雪組成，在挪威、瑞典流傳很長時間，成為北歐的傳統項目，故又稱北歐全能。19世紀中期，北歐兩項運動首先出挪威。1924年第1屆冬季奧運會北歐兩項即被列為比賽項目。1988年第15屆冬季奧運會開始設團體項目。

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