本文結構如下：

一，跑步膝—數據統計

二，跑步膝—癥狀

三，跑步膝—原因

首先，請看一組數據：

跑步膝—數據統計

美國《哈佛大學報》刊登的統計數據表明，每天跑步者的受傷比例為30%~80%，嚴重時會導致多種疾病。最常見“跑步傷”是因為跑步過程中重復動作和關節肌肉承受壓力所致。

其次跑步膝會有什么癥狀呢？

跑步膝—癥狀

髂脛束綜合征

多發生在長跑過程中或者跑步結束后，其主要原因是，髂脛束與股骨外上髁過度摩擦，導致韌帶或滑囊炎癥所致。主要癥狀是腫脹和疼痛。

脛前疼痛/外脛夾

該病發病位置為脛骨骨干前方或小腿內側，病因多種，最常見原因是脛骨周圍骨膜慢性炎癥。

跟腱炎

跟腱炎通常是由于小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所致。患者跑步之后，小腿肚子或腳后跟以上開始出現輕微疼痛。

足底筋膜炎

該病疼痛癥狀最明顯，病因是在負重過大、行走或跑步過程中，足底肌肉受到巨大沖擊，引起局部肌肉勞損導致局部足底筋膜發炎。走路時，疼痛癥狀會加重，疼痛點?？拷_后跟。

最后，分析造成跑步膝的原因是什么？

跑步膝—原因

因為髂脛束與股骨外上髁的過度磨擦，導致韌帶或滑囊炎癥的發生。主要癥狀是腫脹和疼痛。因為髂脛束經過股骨，因此易于接觸到股骨外上踝。膝關節伸直屈曲時，髂脛束就會于股骨外上踝外滑過，當屈曲約20-30度時，對髂脛束的磨擦最大。磨擦過度就會發生炎癥，髂脛束的滑動受到阻礙，造成活動時疼痛

總之，跑步膝并不可怕，但也不能輕視，平時注意保護膝關節，才能享受跑步的樂趣。

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