因有苦，方知甜

每次在場上跑不動的時候就要這樣激勵自己，在經歷了漫長的痛苦與煎熬之后，那種甘甜和清涼真的是沁人心脾！但讓人感到更為舒暢和甜蜜的是對自我的又一次挑戰、又一次實現的成就感！不經歷風雨，你只能麻木地看到彩虹有7種顏色，卻體會不到彩虹是那么絢爛和耀眼。

堅持不住的時候，想想自己的女神！

理想給予人進步的動力，愛情賜予人絕境逢生的力量，讓你忘卻口中的干渴、肌肉的酸脹、腳底的疼痛、烈日的焦灼當內心不斷重復著停下來歇一歇時，想想自己的夢想，想想洛奇頭破血流、視線模糊卻呼喊著“艾黛麗安”的那個經典畫面，想想自己的女神，你會戰斗力爆棚的！

咬住比你快的人，你才會有進步！

你的人脈決定了你的層次，你得朋友圈決定了你的品味。想拿獎學金，跟著擼友一起開黑并沒有什么卵用，你得跟學神、至少是學霸在一起。想跑得越來越快，那你得咬住跑在你前面的兄弟，跟緊了！撐住了！你才會有進步！想變得越來越優秀、變得越來越成熟，那就得有意識地選擇所在的人群，有意識地追逐比你優秀、比你成熟的人！

岔氣了，別放棄，還能贏！

不是只有你會出現岔氣的悲劇，也不是只有你會碰上鞋帶松開的霉運，意外并不只青睞你一個人，當一邊捂著肚子的疼痛一邊像數鴨子一樣目送對手穿越你的防線時，你要做的，不是抱怨不是氣餒，而是盡快調整呼吸、恢復狀態。當你出現意外挫折時咬牙頂住了，而對手出現意外時撒手放棄了，那你就贏了，可是如果岔氣時你選擇了放棄，那結果就毫無懸念的是輸了。

兩強相爭意念決勝！

勝負之分，就取決于意念了。你辛苦，對手也辛苦，你難受，對手也難受，你撐不住了，對手其實也快要“撲街”了，誰勝誰負就要看誰對自己更狠了，足球比賽不單比拼技術，還得拼意念。人生的競爭亦然，戰場從來都不只是物理上的，還有心理，往往咬牙越過對方小小一個身位，就能讓對方的心理大堤潰壩，進而放下屠刀，就地認慫。

踢前不熱身，小心會傷身！

與其在開賽之后忍受岔氣的痛苦或是因為抽筋像猴子一樣翻騰，還不如在比賽前作好熱身活動。磨刀不誤砍柴功，凡事先有準備，就能避免當事時的慌亂和窘迫。先有廟算，后有勝算，心太急，難免熱豆腐燙了舌頭。

跑后不放松，小心會更慫！

每個人一生也要在床上度過三分之一的時間。顯然我們并不能拒絕休息，但我們可以更充分地利用休息的時間，當你比別人更好地放松了肌肉，當你比別人更好地舒展了筋骨，但你比別人更好地安排了休息，你就會在下次的比賽中發揮更多的實力。

決戰在賽場，但功夫在平時！

羅馬不是一天建成的，賽場上的角逐不過是平時努力的投影，養兵前日，方能用兵一時，就像飯得一勺一勺的吃，樓要一磚一瓦的砌，不能只看到牛人關鍵時刻露的一手，要看到牛人苦練時的滴滴汗水。

科學的方法比死拼蠻干更有效果！

滑膜炎、肌肉勞損、半月板損傷，因為傷病告別賽場的人不在少數，充分的熱身，不同球場穿不同類型的球鞋，適合的天氣和時間段，這些細節會像為機器上潤滑油一樣保護你的機體，讓你的付出真正地投入到比賽的結果當中而不是對關節的磨損上，講究方法往往事半功倍！

把訓練變成愛好，你就一定會成贏家！

沒有什么比愛好更能帶給人快樂，而把愛好發展成為個人的特長與優勢，帶來的就不止是快樂了，它會帶給你成就。不熱愛是不可能出成績的，因為有激情，才能投入精力去關注自己并不斷地調整、進步，功夫下在平時，當你肌肉力量一點點增強，肺活量一點點擴大，耐力不斷增長，速度不斷提高，于是聚沙成塔、集腋成裘，你才能真正在球場上發光發熱。