別忘了練習第一截擊

編者按：
      如何在第一時間快速截擊，如何在被動防守時更好地防守，這是一個問題。
      以下的這篇文章是幾位教練的多年執教經驗的總結，希望能對各位球友有一定的幫助。
      但是，僅僅了解是不夠的，一種策略的成功實施，首先是這個策略要對，其次，關鍵在于你有實施到底的能力與勇氣。
      祝好運！

文/凱利·沃爾特  喬·帕姆比安科

練習上網時， 你通常都是站在什么地方呢？大多數人的習慣都是站在離球網1～2米的地方進行練習。如果你要打出的是攻擊性，落點俱佳的球，那個位置是個不錯的選擇，因為在那兒有更多的角度，可以更容易把球打出場去。 但是如果你練的是發球上網的第一截擊，或者當你的站位不是很好，不容易把一個關鍵分的球打死，想要過渡一拍的話，那樣的練習就于事無補了。在大多數情況下，當你從底線上到網前，你的第一截擊很可能會在發球線附近。而且大多數球可能不得不在低于球網的高度進行截擊。
為了提高這種關鍵截擊的質量，就要主動練習它，把“第一截擊”視作你日常訓練的一部分。你站在發球線上，你的同伴從底線喂球 ，讓他給喂一些高于球網的球，然后喂一些低于球網的球。把這一練習放入你的訓練計劃。另外這也是為了練習你瞬間的反應能力，你要在一瞬間敏捷地做出決定：你是打出一個更有攻擊性的強力球，還是力量雖然不大，但是落點很刁鉆的球。

被動防守：勇敢地采用雙底線策略

文 / 托尼·蘭斯

如果你遇到這種情景： 你和你的雙打搭檔的接發球都沒有處理好—— 接發球失誤過多，機會球打軟了并且即使你們把球接過網之后，也被網前的對手連續抓個正著，比賽陷入被動，這時該怎么辦呢？是用樣的方式繼續比賽，還是碰碰運氣再說——說不準對手會主動失誤呢？
靠運氣打球，那可不是常贏球的策略。那么，應該怎樣找回比賽的狀態呢？
出現這種情況，首先應該冷靜地思考一下你們的防守站位。接發球時，不妨試一下，你和你的搭檔都應當站在底線。此時這種站位對接發球一方有許多優勢。
1．可以減少接發球員的壓力。這樣他就不用考慮保護網前的同伴，強迫自己必須回出高質量的接發球，只要能夠把球安全的過渡過去就可以了。心理壓力小了，接發球的質量反而會提高。
2．接發球方的網前同伴退守底線，不會成為對方積極攻擊的靶子了。這也迫使發球一方要打出更高質量的截擊才能拿下這一分。
3．它也改變了發球一方的思維定勢。你呆在后場，這會讓他們感覺很不一樣，這樣就可能改變他們已經習慣的比賽節奏，擊球時心里就會有點猶豫，腦子想的東西太多，擊球的質量反而下降。
的確，盡量壓向網前是雙打中應該首選的戰略。但是被動時不妨換用雙底線接發球的策略，它能夠幫助你們建立信心，重新找回比賽的狀態。

 

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