這樣練習正手攻球（基本攻）進步真快

      精英乒乓技術版重新規劃了，有了很大的提高，我們版主每天都開會研究論壇的結構，效果等 其他的進步方案和可實施計劃，還有未來的情景--------世界第一乒乓論壇。

      精英還是個很年輕的隊伍，也是個很年輕的家庭，不過我希望看到所有家庭都是天天快樂。如果有任何不快樂的問題或者有疑問和建議歡迎大家和乒乓小匠及其他的版主聯系。謝謝你們為精英做的每一件小事。

      而我現在給大家提供一種聯系基本攻的三部曲，談到基本攻，我離得非常的近，我的橫板基本技術還沒有過關，經過高手牟童的指點基本攻（正手攻球，以下單指這點）的練習方法后進步很快，而且真正的做到了找點感覺，從內功開始進步，也就是提高點感覺上的東西，和控制上的東西，這就是感覺。我經常和大家說提高細節，因為業余選手更多的是需要從細節上下功夫，而另外更多的時候你需要從內在從感覺上下功夫，有的人以打球時就能讓對方和旁觀的觀眾感覺到球很厚實，不錯，就是這厚實 的字樣改變了人對乒乓球技術理解的程度，

      也著實產生了不少的乒乓球的高手。那么現在就基本攻的練習給點從高手借鑒的以些東西。

      牟童：福源愛中級教練，山東省打冠軍那年的第一板，或許是第二板，不是做廣告，只是有知道的幫我確定下。我和此人也是第一次見面。技術十分精湛。堪稱高手中的高手。直拍 CL 正手狂飆，快帶和反剔技術很牛。

      為什么要談上面的東西，看起來和我要說的沒有關系，但是我相信大家看的文章已經不少了，其實每篇精華文章里都有值得借鑒的東西，但是往往我們不知道到底要如何去做，看的時候都是很認真，認為說的很有道理，可是我們往往沒有條件練習，比如兩點，擺速，撲正手，這些東西都是無法集中練習的。因為我們的朋友一ban情況下不會或者說不愿，不能提供喂球于我們自己。那么這樣的條件下，我們就需要改變我們自己，那么我們就要從我們的思想開始改變，不斷的改變自己，讓自己進步。

      正手基本攻，我們已經打了很長的時間，是熱身，和熟悉球感的必要練習方式。下面介紹下我主推的練習方式。

      一．     在正手攻球時，要不斷的動自己的右腳，俗話說：左腳找位右腳調節，然而打比賽的時候基本右腳就是調節不上來，那么在打對攻的時候你可以調整下你的右腳，這是必須的，也是必要的，每打一個球你都需要重新的調整下你的位置，即使是兩個球是完整的同一個位置，同樣的方向你也需要動下右腳，來重新的找下身體擊球時的感覺和確定位置，這是為了養成腳先動的習慣。基本攻怎么練習都是練。這種方法能提高你的調節能力。

      二．     移動練習，正手在近臺打兩下，在退后半步打兩下，然后再回來，注意要保證球到對方手里的時候是同樣的速度，因為近臺的時候我們不太需要控制球可以擊打自如。而退臺后就需要你的持球，和控制能力。能更好的檢查你的動作完整性。也能更好的讓你的手感和身體內在的感覺得到很大的提高，等到你能退的更遠，更隨意、自然而對方沒有明顯的變化感覺的時候你的球就進步了一個檔次。也就是說你的球很厚實了。

      三．     直拍選手，在側身位，正手位也可以，但是我不主張那樣和實戰沒有關系的練習。反手推擋一下正手攻一下，開始的時候注意要給對方舒服。慢慢的再調整自己的步法，讓自己能夠運用自如。能夠自然的進行你的移動。

      四．     橫拍選手，在正手位，不斷的移動自己的位置，打一次球向左做一次位置還原，這個時候你的位置就偏離了下次來球的最好擊球位置，這樣下次來球的時候你就是在移動中練習了，也就是在移動中打球。然后再還原，開始的時候也許你會覺得沒有辦法“還原”到很大的左面的位置。慢慢的你習慣了，自然了。你的球就上了兩個臺階，最開始練習的時候一定要注意到對方的感覺。不要讓回球太難，你可以向左少做還原的位置移動，即，小位置的還原移動。這樣的練習方法叫做死球活練。

你會發現你在打比賽的時候很容易的做出了快速的擺速。而這是在你現有的條件下無法練習的東西，

      五．     橫拍側身位，反手撥一下，正手連續攻兩次，當然是正常力量的練習，就和你正手打基本攻的時候一樣，以此反復的練習下去，你會發現比賽的時候哦你的側身很隨意很自如，注意的是當你側身用正手的時候你的位置需要略向后做些調整或者說是移動。這種練習持續3個月你會發現你的正手更好，結合好上面的練習你會發現你的撲正手居然能撲到大角度的來球了，奇跡般的做到了高難的救球。這就是用最簡單的方式和現有的條件來挖掘你最大的潛力的練習。

      我們把以上的幾種方式叫做必要練習，記得不是必須練習。但是是必要的。我們稱作為---------死球活練。