剛開始徒步都會有一個循序漸進的過程，一定不要急于求成，下面是送給徒步新驢的一點建議，僅供參考。

     1、考慮負重：盡可能輕的負重，并要有一定程度的靈活性。生活的必需品還是不能少的，特別是你要出去很長時間的徒步，你就會更加想要輕松一點。

     2、選擇一個合適的背包：我們還是要遵循舒適和輕便的態度，去選擇一款合適自己的背包。背包很重要，若果你的背包讓你感覺到不舒服，那么在行程中都不會好過，所以，對于背包還是需要慎重一些。

探路者戶外包

     3、貴重物品盡量不要帶：出門徒步，你會專注做相關的事情，如跑步爬山等。你若果帶上些一是不方便，再就是假如丟了你會很難找到。
     4、選擇一雙合適的鞋子：如果你購買了一雙新鞋，那么你就在徒步之前，先傳一個星期來適應它。沒有人愿意長時間走路，腳上全是水泡。一雙合適你的鞋都應該考慮到環境、防水、通風、透氣等因素。

探拓者戶外鞋

     5、讓別人知道你要去哪：這一條是最為重要，讓他們知道你要去哪、打算采取什么路線等，任何時候，安全總是第一位的。
     6、清楚的知道戴了什么裝備：你出去時候背包里該帶什么東西、要放置的裝備等。即使是有經驗的徒步者離開家時也應該這么做，防止你遺忘掉重要的東西。

      7、注意科學的休息
一般的話走50分鐘就要休息一次，可根據自己的情況而定。