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跑鞋：我要退休的暗示，你懂了嗎？
發布時間：2018-08-08
專業跑鞋是跑友們不可或缺的小伙伴，保護著跑友一路狂奔。隨著公里數的不斷增加，即便是美津濃亞瑟士這樣專業品牌的跑鞋，性能也是不斷下降的，那么跑鞋“退休”的暗示你看懂了嗎？
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一、你的腿部或者腳部開始疼：如果你出現了脛骨痛，或者遭遇了不正常的腳痛，意味著該換雙跑鞋了。如果跑鞋的緩沖裝置已經嚴重破壞，或者被過度壓縮，則會加重沖擊方面的傷害。
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二、奔跑的里程已經夠多：我們在買跑鞋的時候，會發現每款跑鞋都有一個建議里程。一般情況下，當一雙鞋子累計跑了500公里時，就應該更換新鞋。貌似聽起來很長的距離，實際上也就是50個10公里而已。如果每周跑3次10公里，4個多月就要換鞋。
三、跑鞋鞋底已經出現破損：我們都知道專業跑鞋的鞋底有橡膠，有很好的防滑和抓地性能，一旦出現破損，抓地力大大下降，你的跑鞋該退休了。
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五、擠壓難恢復:用手擠壓鞋子的內側，如果被擠壓的部分不能正常彈回恢復原樣，說明鞋子已經用的差不多了，該換新鞋了。
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