晚上跑步能減肥嗎？晚上幾點跑步減肥最好？健康減肥一直是減肥的正確打開方式，越來越多的人選擇跑步減肥，由于快節奏的生活，工作壓力大，大早上跑步的人一般都是退休后的老頭老太太。雖然早上跑步可以有效地減脂，效果也不錯，但是時間不?許。再加上現在的空氣質量下降，戶外跑步越來越難。因此很多人選擇晚上跑步，特點是大汗淋淋之后洗個熱水澡，就能飽睡一覺，促進睡眠，并且還能在晚上睡覺的時候給你帶來持續地減肥，效果當然不可言喻了。

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不少人問晚上跑步能減肥嗎？其實，只要找對方法，在晚上跑步前注意飲食，盡量選擇在8點前進食，吃飯后要休息30分鐘左右，再來走動，大概1個小時之后就可以跑步了。針對一些人問晚上幾點跑步減肥最好？時間安排上根據個人的實際情況而定，沒有特別限定，就是不要太晚了?否則得不償失，本末倒置了。 

晚上鍛煉可以減掉你一天的多余脂肪，同時還可以促進新陳代謝，晚上的空氣質量要比早上好，還不影響你的睡眠。切記跑步之后不要立刻洗澡，等上30分鐘左右才可以洗澡。疲勞了一天之后，洗個熱水澡，再看看下床邊書，很快就能睡著，不少人還是依靠跑步來改善失眠的情況。如果你對晚上跑步能減肥嗎？可以去網上查查資料或者問問身邊的跑友，用過來人的經驗告訴你答案。通過這些來了解晚上跑步的效果，當然，你也可以自己摸索，慢慢了解其中的好處。

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就人體自然地新城代謝而言，對于晚上幾點跑步減肥最好？這個問題，相信很多人有不同的看法。畢竟每個人的時間都不一定，但是相關人員建議，最好不要超過10點鐘，如果太晚，會讓你的身體細胞一直處于興奮的狀態，很難平復下來。 

其實，只要運動都能夠讓你適當消耗多余的脂肪，不管是采取哪種運動方式，晚上跑步能減肥嗎？答案是能，很多人一開始沒有見到成效就放棄了，這樣是沒用的，必須要持之以恒。 

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