拳擊初學者如何選擇拳擊裝備？ Hello，大家好，本期新聞資訊優個網小優為大家帶來的是針對一些拳擊的初學者如何去使用拳擊訓練裝備的講解，拳擊的訓練裝備是我們初學者必不可少的工具，有很多工具在訓練的過程中可以對我們的學員起到很好的保護作用，讓我們的優友能夠在保證自身人身安全的同時能夠更好的去完成日常的訓練，一起跟隨優個網小優去了解一下吧！

一、拳擊裝備的使用 explanations of boxing Equipment

1.手繃帶 hand wraps     手繃帶是拳擊中最便宜的裝備之一，一般寬6厘米，長4米左右，一頭是繩圈，一頭是尼龍搭扣。墨西哥風格的手繃帶彈性很好而且纏上也很舒適。手越大需要纏的手繃帶就應該越長，這樣拳頭才能握得更緊更結實。手繃帶能夠保護手上的軟骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受傷，就需要很長時間治療。所以，在訓練和比賽中都要纏上手繃帶。如果手繃帶纏得好就能夠對拳提供輔助力量，在不阻止血液循環的基礎上，拳頭應該能夠握緊。從各種纏手繃帶的方法里選擇最適合自己的方法。下面就簡單介紹一下纏手繃帶的方法。     (1) 日常用手繃帶 daily hand wraps 日常用手繃帶分為3.5米長的和4.6米長的兩種。 （圖1）     ①3.5米手繃帶的纏法 ★大拇指穿過繩套。 （圖2）

★ 在手腕處纏繞一圈到兩圈。（圖3） ★ 順手掌纏繞大拇指指關節一圈。 （圖4）

★貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然后纏繞指關節一圈到兩圈。 （圖5） ★貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間。（圖6）

★再次斜繞手腕，手繃帶穿過無名指和中指之間。 （圖7） ★回到手腕處，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過中指和食指之間。 （圖8、圖9） ★回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側。 (圖10、圖11) ★余下的手繃帶繼續纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。 (圖12)

②4.6米手繃帶的纏法 ★大拇指穿過繩套。 (圖13)

★在手腕處纏繞一圈到兩圈。 (圖14) ★順手掌纏繞大拇指指關節一圈。 (圖15)

★貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然后纏繞指關節一圈到兩圈。 (圖16) ★順著手背處前后折疊一至兩次與指關節連接平整。(圖17、圖18)

★貼手掌，先纏繞一圈指關節，再纏繞手背一圈來固定。 (圖19) ★貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間。 (圖20)

★再次斜繞手腕，手繃帶穿過無名指和中指之間。 (圖21) ★回到手腕處，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過中指和食指之間。 (圖22、圖23)

★回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側。 (圖24、圖25) ★余下的手繃帶繼續纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。(圖26)

[注意]     優個網小優提醒大家訓練和比賽時，一定要纏長度適合的手繃帶。因為手繃帶過長或過短都不能很好地保手腕。纏手繃帶時，不能纏得太松也不能纏得太緊，纏得太松，訓練和比賽時容易脫落，纏得太緊，不但會影響手腕的血液循環，而且還容易使手腕受傷。值得注意的是：如果手腕受傷，不但需要很長時間才能恢復，而且也可能會影響一個拳手的職業生涯。

2．拳擊手套 boxing gloves    

 (1)職業比賽拳擊手套 professional competition gloves     最值得推薦的是皮質拳擊手套，雖然價格昂貴，戴的時候比較麻煩，但是皮質手套卻最耐用，也比其他材料制作的手套更為牢固。作為初學者，你可以先使用價格便宜一些的革質拳擊手套，當你的技術提高到一定程度時，再更換價格昂貴一點的手套，以避免浪費。     手套有兩種：一種是手腕處有細繩的，一種是手腕處有尼龍搭扣的。系帶的手套戴上不僅舒服，而且可以較好地保護手腕，不過戴手套時，需要借助他人幫助系帶。尼龍搭扣的手套比較方便，訓練時可以自己戴，不需要別人幫助，但由于尼龍搭扣手套缺少牢固性，容易脫落，所以在訓練和比賽時，要注意保護好手腕關節。     手套分為大、中和小號，這是以手的大小來劃分的，如果你是女性，則要考慮更小的型碼。     手套的重量從8- 18盎司不等。12-16盎司的手套適合于擊打沙袋使用，戴這種手套擊打沙袋能很好地保護手部的皮膚不受傷害。     非專業拳手最好選擇重一點的手套，至少要戴16盎司的，因為16盎司的手套很厚能較好地保護你自己的手不受傷。如果手套太輕，不但你的手容易受傷，而且也容易使對手受傷。 重手套雖然笨重，但它能使你訓練得更安全。 (圖28)

3．頭盔 head protetor      拳手應該戴上頭盔來保護自己的頭部和耳朵，以減少面部受傷的幾率。同時，對手戴頭盔也能對你的手指關節和手腕起到保護作用。如果對手沒有戴頭盔，你也許會因為打在對手頭部的骨頭上而手腕受傷。 在平時的訓練和對打中，要確保你和你的對手都戴上頭盔（為了照片清楚，本書中的拳手沒有戴頭盔）。頭盔的種類各種各樣，你可以根據自己頭的大小來選擇出適合你的頭盔，頭盔： 雖然能提供很好的保護，但經常戴頭盔也有不利的一面。當頭盔為拳手提供了太多的保護時，拳手就會變得懶散，他們經常會放下拳頭，忽略了對頭部的保護。

好了，以上就是本期新聞資訊優個網小優為打擊講解的部分拳擊訓練裝備的使用方法，初學者前期訓練可以先買那些普通的裝備，到需要的時候再買更高級的裝備，而且可以為你節省更多的費用。不要買太多不必要的東西，省下你的錢請一位好的拳擊教練員吧。

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