發球動作篇

1、手腕 “松而不晃、緊而不僵”

如果在發球前，握板太松，晃里晃當的，那你對球板會失去控制，也不容易發力集中；太緊當然更不行，手指手腕全使不上了，就只能由大臂和肩來發球了，那球質量也不會高。

2、合力 動作一體化

另外，練發球一定要從長、快球練起。要體會那種用重心引動，在前后腳之間交換重心，帶動你的手放松發力，動作一體化的感覺。其實這個從開始練習打乒乓球就要去追求。

發球是需要注意：腰、胯的轉動，腳的支撐，觸球時的那個重心幫助你的手腕手指的發力，還有最后的那個制動所產生的合力，是非常關鍵的。

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3、重心 控制出球弧線

還有就是在發球的時候重心的下壓，對于控制好出球的弧線是非常重要的。當然要大量的練習，你練多了、重心使用得越流暢，手上就越放松，慢慢才能出感覺。 

發球效果篇

4、怎么發低 控制好擊球點

把球發低最主要的是在接觸球的瞬間。接觸球的那一剎那盡量要低，基本上要跟臺面平行，然后在網高的高度擊球。只有出球點保證低了，這個球才能夠發得低。

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5、怎么發轉 腰手合一

要想把球發轉，就需要腰手、手腕手指的力量用到一致，一氣呵成。找到這種協調用力的感覺，才能夠把力量真正出作用到球上，球才能夠轉。還有一個就是有時間了要多加強手腕和手指的訓練，把自身的力量加上去。

發球后銜接篇

6、發球搶攻套餐

一般情況下，有這么幾種組合：

1.側身發球，讓對手回到你的反手位，一般用正手側身攻；

2.你還是用側身發球，再還原到基本準備的狀態，然后用反手進攻；

3.反手發對方斜線，讓對方回你反手，用側身步法用正手進攻；

4.你反手發球，用反手進攻；

5.側身發球，讓對方回到你的正手位，你墊步到正手位用正手進攻；

6.反手位發球，用反手發，讓對方同樣回到你的正手位，你墊步過去用正手攻。 

有了以上這幾種組合，你基本就能夠掌握發球搶攻的套路。剛開始要從定點開始練，這個時間要非常多非常多，最后再到不定點。

還有一種，你不管是用正手還是反手，站在中間的位置發球，然后用正手或反手進攻，這種選擇一般是正反手比較平均，兩面都能進攻的球友。

這些組合都是技戰術組合，先掌握這么幾種，打成一種習慣了，到時候比賽，根據落點和站位，就能夠做出判斷了。

本文來源：長膠大聯盟公眾號