作為體育運動，傷害是無法避免的。但是除了客觀無法避免的隱患之外，有意識的采取一些方法，避免運動中的傷害就尤為重要。運動護具也正是基于運動者的這種需求而出現的。我們還是以網球肘為例，產生網球肘的原因就是由于長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，而引起的骨膜發炎。如果能夠通過一些外部的壓力保護關節，防止損傷。那么就完全可以有效的進行支撐和保護，預防這種傷害。

    配戴運動護具是為了避免運動所造成的傷害，但是現階段大多數的運動者還處在一個被動的位置，在很多消費者遭受運動傷害之后才意識到護具的重要性，后悔不已。其實無論，專業還是業余的運動者對于運動傷害都應抱著防患于未然的態度，在運動前做好熱身和運動防護工作。

   護具產品根據其使用的功效不同又可分為運動性護具、醫療性護具、復健護具、以及各種特殊功能的護具、近些年更是出現了有瘦身功能和幫助產婦產后迅速恢復身材的腰帶。挑選護具產品就好像挑選一雙合適的鞋，需要根據自身的實際情況進行。

(一)根據使用的功能進行挑選
    護具的挑選應根據不同的用途進行挑選。如消費者購買的主要用途為運動防護，那么建議購買發泡類的產品，因為發泡可以充分緩解外部的沖撞，并且能夠對保護部位提供足夠的支撐；如果消費者購買的主要用途為不激烈的普通活動，那么針織類的護具產品就可以滿足消費者的需求。如果消費購買主要用于日常保健，那我們建議采購具有特殊材料的針織類產品和織帶類產品，如：老年人保健可以購買使用羊毛紗的針織護具；白領人士由于每日坐在計算機前而導致的腰酸、背疼等毛病可以使用織帶類的護腰產品等。

 
(二)根據自身的情況選取正確的型號
    除了均碼的護具產品例外,其余的護具產品，需要根據自身的需求不同來選擇合適尺寸的護具產品。如下圖：
      
護具 量測范圍 S M L XL
護腕 手腕中心 14CM~ 16CM 16CM~ 19CM 19CM~ 21CM 21CM~23CM
護肘 手肘中心 22CM~ 25CM 25CM~ 28CM 28CM~ 31CM 31CM~ 33CM
護大腿 大腿中心 48CM~ 51CM 52CM~ 56CM 57CM~ 63CM 64CM~ 71CM
護膝 膝蓋中心 33CM~ 35CM 35CM~ 38CM 38CM~ 43CM 43CM~50CM
護小腿 小腿中心 35CM~ 38CM” 38CM~ 40CM 40CM~ 43CM 43CM~ 45CM
護腳踝 腳踝關節 16CM~ 20CM 21CM~ 25CM 26CM~ 30CM 31CM~ 35CM
護肩 胸圍 83CM~ 89CM 90CM~ 95CM 96CM~ 101CM 102CM~ 109CM
護腰 腰圍 71CM~ 81CM” 81CM~ 86CM 86CM~ 91CM 91CM~ 106CM

 
(三)挑選合適材質的護具產品
    對于護具產品而言，由于其材料成本的不透明性使很多消費者認為都是差不多的產品，采購時買最便宜的即可，但實際的情況并不是這樣。購買護具的主要用途是為了防護運動傷害，并不是買來當裝飾品，所謂“一分價錢一分貨”，在挑選護具時切不可因為價格因素忽略了對于自身健康的保護，下面我們舉例說明一些廉價產品所帶來的健康風險：

 
1.    產品的原料：一些不良的商家其針織的護具產品采用了劣質橡膠絲作為原料，當消費者接觸這些針織護具的時候會感覺產品的有些粘、有些濕。實際是因為這些不良的商家為了降低成本使用了價格低廉的劣質橡膠絲作為材料，而使用這種材料制成的護具極易產生彈性疲乏和產品斷裂，同時在配戴的過程中經常產生局部皮膚過敏的癥狀，影響消費者的健康。

2.    產品的制作工藝：市場上廉價的針織產品能省就省，如我們看到的很多針織的護肘和護膝，多數就是一塊能夠四面彈的套管，在關節等部位并沒有提花，其實編織提花的主要作用是利用提花部位，制造出護具上厚薄度不同的效果，這樣可讓護具更加符合人體工學并且讓不同部位有不同彈性壓力。很多護具會因彈性松弛而導致穿戴者活動時移動下滑，或是過于緊繃，造成穿戴者血液不能循環，肌膚發紅發腫，而編織提花的產品恰恰能夠解決這些問題。

 
3.    市場上絕大部分的發泡護具,都只有單層發泡材質，雖然能夠起到一定的緩解外部壓力的作用，但是由于其透氣性差，很容易造成皮膚的過敏反應。另外市場上的發泡護具其發泡橡膠味道特別刺鼻,主要因為其原料沒有做味道處理,這對消費者的健康有很大的影響.

 
4.    沒有批號管理:市場上的很多護具都沒有顯示批號,這樣是無法控管產品是何年何月生產,由哪一位員工負責制造以及由哪一批的原材料生產,如果護具質量出現問題,無法查出問題出現在哪個環節.

護具產品的種類介紹：
    市面上的護具產品種類繁多，根據所采用的不同材質基本上可以分為：針織類、發泡類和織帶類三種類型。

    針織類產品是市場上最常見的套管式護具產品，該類產品價格平價，基本上可以對日常的體育運動提供運動保護。于此同時為了滿足不同消費者的不同需求，該類產品在制造的過程中還加入了不同的纖維材料來實現不同的防護效果，如：主材質為萊卡的針織護具，能給穿戴者透氣舒適和全方位（四向）的高彈性；主材質為羊毛紗的針織護具產品，有保暖的功能，最適合老年人健身防護使用；主材質為甲殼素紗的產品，除臭功效出色，很適合大量運動流汗者使用，可常保清新舒適，防止異味；主材質為吸濕排汗紗的產品，可保持人體肌膚的干燥，也很適合大量運動流汗者穿戴；主材質為遠紅外線紗的護具產品,可有蓄熱和保暖的功能,適合居家防護和避免運動大量流汗后的失溫；主材質為竹炭紗的護具產品,可釋放出負離子和促進血液偱環的功效,又具有除臭功能,適合居家防護 和避免運動大量流汗后的失溫……

    發泡護具是市場上中高端的護具產品，該產品多為自粘貼式護具，主要采用發泡材質，能夠充分防護意外沖擊所帶來的運動傷害，適合激烈運動者的配戴防護?，F在市面上的一般發泡護具產品,都只有單層發泡材質，雖然能夠起到一定的緩解外部壓力的作用，但是由于其不透氣性，很容易造成皮膚的過敏反應。為了加強防護功能，很多市面上的發泡類產品在設計上配以磁石和彈簧條以達到促進血液循環和加強支撐與穩定的效果。

 
    織帶類的產品主要以護腰為主，屬于高端的護具產品，采用高密度的彈性織帶材質不僅彈性壓力大,而且耐用，但是由于產品的材質要求較高，因此產品的價格較發泡類產品更高。

    隨著體育健身熱潮持續加溫，越來越多的人投入到了體育鍛煉的隊伍中來。雖然體育鍛煉能夠強身健體，但是隱藏在各項運動中的意外傷害同時也對人體構成了巨大的威脅，特別是在激烈運動中，沖撞、急停等動作會直接導致運動中的撞傷、扭傷和拉傷；而很多慢性的運動傷害也在不斷的積累中爆發，造成人體傷害：如常見的網球肘(網球)、棒球肘、投手肩、肌腱炎(籃球)、腳踝腱炎(跑步機)等病癥都是由于沒有注重日常的運動防護而造成的。以網球肘為例，很多人由于長期的動作不規范造成了肘關節附近的肌腱突然過分伸展嵌入纮骨上踝，造成了運動傷害。而這種傷害的癥狀輕則肘部疼痛，重則轉化為整個手臂疼痛，整個治療過程需要1-2個月，影響了正常的工作和生活。