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健身新人，要吃健身餐嗎
發布時間：2022-05-27
健身的目的是就是希望能看到理想的效果，比如：合理的體脂平衡，精練或者性感的身材。為了健身達到一定的效果，我們要注意很多方面的事項，例如安排合理的時間，制定合適的計劃。當然還少不了科學的飲食。
健身的時候必須得吃點食物，不然身體體能更不上，運動也沒力氣。怎么吃才是最好，小優帶你一起看看吧！
1.不可以只吃代餐，因為健身要消耗很多體力，身體各項機能都需要得到補充，代餐雖然看著很不錯，但是卻是達不到合理的飲食；
2.健身想達到一個好的效果，當然要吃健身餐，正常的飲食脂肪，熱量含量太高，會使效果不明顯；
3.可以去網上查健身餐怎么搭配，看看哪些是適合健身期間吃的，而且還能讓身體得到適當補充的，例如雞胸肉，西藍花，雞蛋，玉米等等，都是健身人群的最愛；
4.可以改變飲食習慣，一天兩頓正常飲食，一頓代餐也可以，多喝水排毒，飯后來點水果有助于消化。
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健身期間應該怎么吃？
健身的時候必須得吃點食物，不然身體體能更不上，運動也沒力氣。怎么吃才是最好，小優帶你一起看看吧！
1.不可以只吃代餐，因為健身要消耗很多體力，身體各項機能都需要得到補充，代餐雖然看著很不錯，但是卻是達不到合理的飲食；
2.健身想達到一個好的效果，當然要吃健身餐，正常的飲食脂肪，熱量含量太高，會使效果不明顯；
3.可以去網上查健身餐怎么搭配，看看哪些是適合健身期間吃的，而且還能讓身體得到適當補充的，例如雞胸肉，西藍花，雞蛋，玉米等等，都是健身人群的最愛；
4.可以改變飲食習慣，一天兩頓正常飲食，一頓代餐也可以，多喝水排毒，飯后來點水果有助于消化。
為了美美的體型，首先的管住嘴，邁開腿，控制一下自己，習慣就好了，優個小優，為你加油！
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期待你一直堅持運動，成就更好的自己！
優個小優為你加油！
