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增肌粉和蛋白粉有什么不同
發布時間：2022-06-02
健身達人常備的吃食話題就是增肌粉和蛋白粉了，很多新入門的健身新手糾結買增肌粉好和還是蛋白粉，在這，小優為大家講解下增肌粉和蛋白粉有什么不同。
兩者在成分上的不同
蛋白粉和增肌粉的成分是有很大區別的，通常蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸，蛋白質和氨基酸 可以增強人身體的免疫功能，而且這兩種營養物質的卡路里含量并不是很高。
增肌粉的主要成分，除了蛋白質氨基酸之外，還有碳水化合物，維生素和其他礦物質，那么營養品熱量含量是蛋白質粉的三倍，而且在所有的營養物質當中，蛋白質的含量是最低的，也就是說增肌粉最大的作用是增強肌肉，而不是增強人的免疫力。
使用人群的不同
這兩種營養品的適用人群也是不一樣的，對于年紀較輕需要大量增肌身體卻十分瘦弱的人群來說，用增肌粉效果是非常好的。而對于想要將身體中的贅肉轉化成肌肉的人群來說，蛋白粉效果會更好，因為蛋白粉的熱量非常的低，這樣不會使人繼續發胖，卻可以將脂肪轉化為肌肉。
使用方法不同
增肌粉和蛋白粉這兩種營養品的使用方法也不一樣，增肌粉是在早上上午或者在運動前服用，因為增肌粉可以幫助肌肉合成。而蛋白粉最適合服用的時間是晚上睡前，因為蛋白粉里面含有的高蛋白，有助于增進人的睡眠質量。以上就是小優關于增肌粉和蛋白粉的介紹了，吃增肌粉/蛋白粉的同時，要記得加強健身運動訓練，這樣才能練出結實身材。
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