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越野跑都需要那些裝備呢？
發布時間：2022-06-14
越野跑是一種在野外自然環境中小徑上跑步與徒步的運動。它和公路跑與場地跑的區別在于，跑者主要是在野外自然環境徒步小徑上跑步，通常會經過山地，可能出現較大起伏。中文的“越野跑”通常指Trail Running，也稱作“山徑越野跑”或者“跑山”，這一類的越野跑比賽中一般會出現40公里以上的長距離賽道。同時，“越野跑”在中文里也可用來指田徑越野跑（Cross Country Running），它是一項國際田聯賽事，通常賽道較短，不超過12公里，規則比山徑越野跑要嚴格。
在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑。 既是獨立的競賽項目，也是各項運動經常采用的訓練手段。沒有固定的距離，也不受場地器材的限制，每次練習或比賽都是按當時當地的自然環境條件選擇路線，決定起點和終點。
它與馬拉松有著很大差別，線路更加偏僻復雜，氣候變幻莫測，危險性也相對較高，非?？简炁苷叩难b備、體能和心態。相應的對于裝備的要求就更高，那今天優個小編就就帶大家看一下越野跑需要準備那些裝備吧。
一、越野跑鞋
對于越野跑來說，一雙合適專業的跑鞋是最重要的裝備。選擇越野跑的跑鞋要考慮到跑鞋的防滑度、貼合度和保護性，因為越野跑會遇到崎嶇不平的山路、易打滑的泥路和刺腳的碎石路，還會有被樹根或石頭絆倒的危險，一雙防滑耐磨、舒適跟腳的鞋十分重要，還可以戴上護腕，保護腳踝以免刮傷扭傷。
二、照明設備
如果是初次接觸的越野跑線路，最好帶上頭燈或小型手電筒，輕便且方便活動。跑步過程可能會遇到一些突發狀況耽誤時間行程，例如太陽已經落山了卻還沒完成行程，或者遇到陰雨天等情況，所以出發前一定要準備好照明設備，這樣遇到狀況就不會那么慌張，當然，備用電池也需要帶上。
三、應急通訊設備
準備具備GPS功能的手表，提前下載路線文件并導入手表，它能記錄距離、海拔以及跑者的心率，幫助跑者保持自己的節奏。還可以帶上手機，出發前要給手機充滿電，并用保鮮膜給手機做好防水處理，以便遇到緊急情況時可以尋求幫助。如果路線在深山里，也可以帶上指南針和地圖，防止發生突發狀況導致迷路。
四、背包
選擇背包時，一定要選擇透氣性好的專業的越野背包，因為厚重的布料長時間摩擦后背容易悶汗，不利于跑步體驗。還要確認背包是否合適，背上身是否有明顯晃動，東西太多還可以利用扎帶、拉繩捆住裝備以保證跑步時包里的東西不來回晃動影響跑步。如果只是跑兩三個小時，一般腰包就夠用了。
五、防風防水外套
山林地區，晝夜溫差很大，天氣陰晴不定，十分多變一定要隨身帶一件防風防水的外套，選擇材質透氣輕便，也方便攜帶，這樣即便遇到大雨也不怕淋濕里面的衣服，防止感冒生病。
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