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別喝瓶瓶罐罐了！這些才是“真代餐”
發布時間：2022-06-23
現在還有優友們在喝瓶瓶罐罐的減肥嗎，趕緊放下他，這個跟節食沒有什么太大的區別，一瓶300卡不到，都是碳水化合物，想想你減肥，第一件事是不是就是抗糖？代餐這個東西不僅長期拉低營養值，還違背了減脂期間最最重要的低碳高蛋白的原則，最后就是，吃了個寂寞，除了感動自己，什么都沒有。
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今天小優就給優友們來分享一些真正的代餐，吃好吃飽熱量低！
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1、全麥面包：60%的真全麥，一小包裝全麥吐司一頓，一片100卡不到，口感松軟有嚼勁，早餐的時候輕度烘烤，抹上果醬或者是花生醬，飽腹感拉滿~亦或者還可以做上一個三明治，簡直不要太好吃?。?br />
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2、魔芋面/涼皮：小優吃過很多的魔芋，只有鯊魚菲特家的這個最不腥，飽腹感很強！?。?！一頓300g只有56卡！?。〕壍蜔崃苛?！不怎么升糖，而且還不會餓。
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3、雞胸肉/雞胸肉丸/雞胸肉餅
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