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減脂代餐的麥片如何選擇？注意這幾點就夠了
發布時間：2022-07-04
各位優友們知道嗎？減脂與減肥的含義是不同的，減脂是指脂肪少了，體重可能沒有變化，但身體會變得非常有型；但是減肥是指體重變輕了，身體的整體形態并沒有變化。想要減脂成功，少不了運動和代餐的食品，今天小優就教你如何選擇減脂代餐的麥片！
1、減脂期間用來代餐的麥片可以選擇高膳食纖維的。因為膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，加快食物通過胃腸道的速度，減少熱量的吸收，并且膳食纖維高的麥片具有強飽腹感及降低血糖的作用。
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2、有些減脂的優友們會誤以為，代餐就是吃的越少越簡單，吸收熱量越低就越好。其實不是的，一味的減少食量，只會破壞身體的正常生態。正確的代餐應要在攝入身體所需營養成分的基礎上，減少熱量的攝入。所以我們在挑選麥片作為代餐時，一定要選擇營養成分豐富且均衡的。
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1、減脂期間用來代餐的麥片可以選擇高膳食纖維的。因為膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，加快食物通過胃腸道的速度，減少熱量的吸收，并且膳食纖維高的麥片具有強飽腹感及降低血糖的作用。
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