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練這幾個瑜伽動作，拜拜了，“拜拜肉”！
發布時間：2022-08-09
瘦拜拜肉最有效的動作有哪些？如何減掉拜拜肉？
看完標題，優友們應該就知道小優今天教大家練哪里啦，那就是討人厭的拜拜肉！
拜拜肉影響美觀不說，還是我們腋下經絡不通的表現，真的是特別讓人心煩了。別著急，小優給大家整理了這幾個瑜伽動作，練起來，跟拜拜肉說“拜拜”！
一，風吹樹式：
保持山式站立，雙腳分開與髖同寬，吸氣，手臂上舉，左手抓右手腕，呼氣，定住右腳，身體向左側屈，收肋骨，側腰延展，雙肩放松，保持5-8個呼吸，換另一側。
二，側角式：
山式站立，雙腳分開大于一腿長；轉腳向右，呼氣屈右膝向下；右膝朝右，胸腔肚臍朝向正前方；吸氣，伸直左手向上，大臂貼耳；轉頭看左上方，保持5-8個呼吸
三，下犬式：
俯臥在墊子上，雙手放胸腔兩側；呼氣，腳尖回勾，拎髖向上；雙手伸直，背部延展，坐骨拎高；大腿根向后推，膝蓋伸直，腳跟踩地；眼睛看向肚臍，保持5-8個呼吸
想要瘦手臂，減拜拜肉的優友們一定不要錯過啦，這些動作練起來，不久你就會收獲驚喜！
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優個小優為你加油！
