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游泳怎么漂浮起來不下沉
發布時間：2022-08-10
在游泳里，在水中漂浮是所有泳姿的基礎，不會漂浮怎么好意思出去說自己會游泳呢，那么游泳怎么漂浮起來不下沉呢？和小優一起來看看吧。
游泳怎么漂浮起來不下沉之呼吸控制
人體密度比水小，加上空氣作用，可以很容易浮出水面。不論采用哪種游泳姿勢，首先都要根據自身身體調節，按照一定節奏，大口的呼吸，吸入盡可能多的空氣，這樣才能在水中更好的漂浮，而且不容易嗆水。
游泳怎么漂浮起來不下沉之學會憋氣
游泳的時候先要在水面上吸足一口氣，不要呼氣，然后沉入水中，中途注意不要換氣，讓身體自然放松，這樣就會感到身體在慢慢的浮起來。人體密度比水大，只要肺內有充足的空氣，就可以很好的浮起來。
游泳怎么漂浮起來不下沉之保持手腳動作協調
新手在游泳的時候掌握動作要領，保持手腳動作協調很重要。
手運動的時候要注意使用側面，向上滑動，盡量減小阻力，向下劃水的時候則盡量增大阻力，幫助身體盡快浮出水面。
腿部動作兩腿要自然并攏，腳稍微做內旋運動，利用大腿帶動小腿和腳掌，兩腿同時運動，膝關節曲度約為160度，腳尖上下最大幅度約30到40厘米、腿部動作有一定的推進力而且起平衡作用，能保持身體溫度，并協調雙臂劃水。
以上就是小優整理的關于游泳漂浮不下沉方法了，初次學游泳的，可以把這想像成蹺蹺板的支點，腿部抬起，頭部下降（收下巴），頭部抬起（抬下巴），腿部下降。記住這個比喻，會很好地學會漂浮。
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