練習瑜伽有哪些作用？新手怎么開始練瑜伽？

在日常生活中，我們常常會遇到各種各樣的壓力焦慮，這也會使得我們的身體出現各種不適。運動其實就是最好的解壓方式。而很多人選擇練習瑜伽也是因為瑜伽的練習強度不是很高，還能幫助舒緩心境緩解焦慮。如果你的身體也出現了下面這些信號，說明它在提醒你該練習瑜伽了！

1，身體變得僵硬，體態不佳

長期的伏案工作，越來越多的人出現了體態問題，圓肩、駝背，還會出現關節沒之前活動自如的情況，這些都是在提醒你可以練習瑜伽了，練習瑜伽不僅能幫助改善身體的僵硬，還可以糾正不良體態，讓你的氣質大大加分。

2，睡眠質量下降，工作生活中容易分心、焦躁

睡眠是保持身體健康不可或缺的一部分，而由于平常的生活壓力過大，失眠的情況越來越多，長期的睡眠質量不高，還會影響到正常的工作和生活，工作中也無法長時間專注地做一件事情，很容易被周圍的事務分心，大大降低了工作效率?？梢酝ㄟ^練習瑜伽來緩解失眠的癥狀，幫助鍛煉專注力，學會自我調節焦慮。

3，不愿傾訴，不夠自信

如果你也發現自己越來越不喜歡傾訴，不愿對他人敞開心扉；總覺得自己不夠優秀，不夠漂亮，這些其實都是不夠自信的表現?？梢酝ㄟ^練習瑜伽打開心扉，接納自己，豎立自信心，收獲一個好心態。

瑜伽滿減

我們初練瑜伽，可以幫助打開僵硬的身體，改善健康；再練瑜伽，身體和形態挺拔優美，融入你的氣質；持續練習，越發感受瑜伽練習不僅僅在身體，更是頭腦與情緒的練習，是將在瑜伽墊上的理解延展向生活各方面，一種溫和的生活方式。如果你也出現了這些問題，那不如趁早開始練習瑜伽吧！