瑜伽常識有哪些？瑜伽輔助器材有哪些？

在瑜伽練習中，呼吸是練習瑜伽的一個關鍵因素，那么瑜伽呼吸用鼻子還是嘴，有很多人都不解，今天優個小編整體了一些資料來幫助優友們解答這個疑惑！

在練習瑜伽或者冥想中，呼吸有著各種的技巧和方法，還有著各式各樣的節奏和結構。在練習瑜伽過程中，瑜伽教練是會對呼氣方式進行指導的，在練習瑜伽過程中沒有特殊要求的話都是使用鼻子來呼吸的，但是有特殊動作那就有特殊的要求要使用嘴來進行呼吸。所以在練習瑜伽的過程中還是要聽教練的教導和提醒。

對于初學瑜伽的小伙伴們來講，各種關于呼吸的口令體式，還有老師教的各式各樣的呼吸方式和技巧。都會讓人產生疑惑。所以對于初學者來講，通常最為簡單的呼吸方式就是用鼻子呼吸了，這樣才能收獲更大的效果和收益。

在練習瑜伽中用鼻子呼吸更是好處多多：

1，當用鼻孔呼吸的時候，自然吸入的空氣就會經過鼻腔，而空氣在這過程中被濕潤，原因是鼻腔內部富有的粘膜和黏液，所以在空氣呼入的時候會得到濕潤，越是濕潤的空氣也能更好的被氣管通道還有肺部細胞所接受。

2，通過這種的呼吸方式就能幫助瑜伽練習者建立起緩慢又深長的呼吸過程。

3，通過這個延長的呼吸時間，就能在練習中專注的感受到內在的感覺。

4，掌握好了瑜伽練習中鼻孔呼吸的方式還能掌握更為高大上的呼吸技巧和調息。