登山杖有哪些種類和功能？

我們通常說的登山杖，在國內沒有明確的區分，但是在國外有兩種種類，英文分別是“trekking poles” 和“hiking staff”. “hiking staff”指的是在比較平坦的地形行走所用的杖，多數情況下無負重，且一般是單杖。

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登山杖的構造是什么樣的？

構造	材質	特點	推薦
手柄	塑料	結實耐用，價格便宜，但是出汗容易打滑，冬天冰手，屬于入門級別登山杖	×
	橡膠	結實耐用，握感稍好，但是重量最沉，而且不吸汗，通常用于中低端登山杖	×
	EVA	質地柔軟，防滑防震還吸汗，握感很棒，就是耐用性差了些，多用于中高端登山杖	√
	軟木	質地較輕，不冰手，但是價格貴，易磨損，通常用于高端登山杖	√
腕帶	滌綸	便宜，吸水速干，但容易磨損	×
	尼龍	輕便結實，但會磨手	×
	棉麻	舒適吸汗，但不耐用	×
	皮革	質感好，但重量大，不吸汗，不適合戶外	×
支桿	鋁合金	價格便宜，比較耐用，適合重裝/長途徒步，惡劣環境不容易斷，買就買7075和7001，強度高、耐腐蝕性好，稍輕量化一點，價格也貴。7001韌性強，但比較重，價格便宜點	√
	碳纖維	主要優點是重量輕，比鋁合金杖輕不少，有比較好的減震系統，用起來舒服，價格也更高。但碳纖維在遇到惡劣環境下側面很容易斷，因此更適合輕裝或者短途徒步使用	√
	鈦合金	輕便堅固又耐用，最大的缺點是貴，加工難度高，在市面上比較少見，便宜的鈦合金千萬不要信	√
	木頭	自然環保，但重量大，不易調節，不耐用	×
	鋼	結實耐用，但重量太大，不適合戶外	×
調節鎖	內鎖	通過旋轉使內部膨脹體變大，卡在管壁上實現鎖緊。但鎖緊力度難以控制，容易被砂石卡住，損耗嚴重且難修理，所以被外鎖取代已成為趨勢	×
	外鎖	像自行車調節車座高低的鎖一樣，通過外部箍緊來鎖緊，鎖定能力好，操作簡單，結實耐用，是現在最主流的鎖緊方式	√
	折疊	通過內部的彈性繩索將杖桿連接起來，可以折疊成短小的形狀，方便攜帶，但犧牲了可調節性，適合偏旅游類的戶外	√
杖托	泥托	一般是圓形，用于泥地或雪地，防止杖尖陷入太深，一般需要另外購買，有些登山杖會附贈	√
	雪托	一般是圓盤狀，用于雪地或泥濘地，防止杖尖陷入太深，一般需要另外購買，有些登山杖會附贈	√
杖尖	鎢鋼	硬度高，耐磨，適合各種地形，是最常見的杖尖材質	√
	橡膠	軟質，減震，適合硬地面，如水泥路，石板路等，但不適合泥濘地，容易滑動	√
	鋁合金	輕便，但不耐用，容易彎曲或斷裂，不推薦	×
杖尖套	橡膠	用于保護杖尖，也可以減少噪音和劃痕，一般需要另外購買，有些登山杖會附贈	√

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登山杖的高度應該如何選擇/調節？

登山杖的高度應該根據自己的身高和地形來調節。一般來說，登山杖的高度應該使你的手肘呈90度彎曲，這樣可以保證你的手臂和肩膀不會過度勞累。具體的調節技巧是，先將登山杖的腕帶穿過手腕，然后握住手柄，將登山杖垂直放在地上，看看手肘是否呈90度彎曲，如果不是，就調節登山杖的高度，直到合適為止。

一般來說，平地行走時，登山杖的高度應該稍短一些，上坡時，登山杖的高度應該更短一些，下坡時，登山杖的高度應該更長一些。這樣可以保證你的身體姿勢正確，減少受傷的風險。

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登山杖有何使用技巧？

登山杖的使用技巧也有一定的竅門，不是隨便拿著就能發揮作用的。一般來說，登山杖的使用技巧分為兩種，一種是同步法，一種是交替法。

什么是同步法？

同步法是指左腳和左杖同時向前，右腳和右杖同時向前。這種技巧適合平地或者緩坡行走，可以節省體力，提高速度。

什么是交替法？

交替法是指左腳和右杖同時向前，右腳和左杖同時向前。這種技巧適合陡坡或者復雜地形行走，可以增加穩定性，防止摔倒。

無論哪種技巧，都要注意以下幾點事項：
不要將登山杖插得太深，否則會卡住或者損壞登山杖，也會影響行走的節奏。
不要將登山杖橫向擺動，否則會增加摩擦，也會影響行走的平衡。
不要將登山杖用于攀爬或者支撐身體，否則會造成登山杖的變形或者斷裂，也會增加受傷的可能。
不要將登山杖用于敲打或者劃拉物體，否則會損壞登山杖的杖尖或者杖托，也會影響行走的安全。

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登山杖如何清潔和保養？

登山杖的清潔和保養也是很重要的，不要認為買了一根好的登山杖就可以放心使用，不管不顧了。登山杖的清潔和保養主要包括以下幾個方面：
清潔：每次使用后，都要用干凈的布擦拭登山杖的表面，去除灰塵，泥土，水漬等，特別是杖尖和調節鎖，要徹底清潔，防止生銹或者卡住。
晾干：每次使用后，都要將登山杖完全展開，放在通風干燥的地方晾干，不要收起來，否則會導致登山杖的內部結構受潮，影響使用壽命。
潤滑：每隔一段時間，都要用潤滑油或者硅脂涂抹登山杖的調節鎖和杖桿，保持其靈活性，防止生銹或者卡住。
檢查：每次使用前，都要檢查登山杖的各個部分是否完好，是否有裂縫，變形，松動等問題，如果有，要及時修理或者更換，不要勉強使用，否則會造成安全隱患。

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總結一下

登山杖是戶外徒步和登山的必備裝備，選擇一款適合自己的登山杖非常重要。優個網是一家專業的戶外運動裝備商城，擁有多個戶外運動品牌，包含Leki登山杖、MBC登山杖、挪客登山杖、牧高笛登山杖、探路者登山杖等產品，優個網正品授權，品質保證，歡迎選購！希望本文能夠對你有所幫助，祝你登山愉快！