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網球進階----解決發力順暢問題
發布時間：2024-01-23
打網球并不是有力量才打得好，并不是肌肉多打出的球速快。為啥動作基礎都很到位，為啥球速打不出來?經過一段時間的練習，和網上視頻的學習。
其實要打出有速度的球有兩點：
第一點擊球點 第二點流暢的發力
第一點擊球點：需要講到擊球的原理，錘子原理。也就是釘釘子的時候，什么時候力量最大?？梢宰鲞@個動作試一試。大概就知道了。
為什么是手腕開始彎曲的過程中擊球呢，不是手臂彎曲的時候呢？這就說到發力鏈條。甩鞭子的時候，最前端的力量是最大，發力鏈條也就是手臂然后到手腕到球拍。網球就是為了做到發力最大最輕松，需要調動全身力量。首先是身體轉動傳到肩部，在傳到手臂，最后到手腕。
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其實要做到這些步驟最簡單的就是擊球點一定要在你腳的前方位置擊球。就像小德的擊球點一樣。
第二點，就是流暢的發力，很重要的一點就是引拍是的放松，引拍是一個畫圓的過程，引拍可以做到拍頭加速，但實際上如果這個過程手處于握緊的緊張狀態是很難體會到拍頭加速，讓整個發力鏈條更加順暢。你可以想象緊緊握住拍子，引拍的過程會像是拖著很重的東西，那樣不僅費力讓手臂酸疼，也很難流暢的發力。這大概是看到職業球員打球，你看到它的引拍是很自然，很有速度，最后打出來的球也不費力。
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第二點尤其重要，可以加快急求的節奏。同樣這個方法如果用在發球上面也很奏效。打球是要整個人放松，引拍時的放松，可以讓你很快感受到這一點。
方法：可以線只用大拇指和食指握住去引拍，其他三個指頭在揮拍的時候在加上，練習過后只要找到那個感覺，就可以全部握住。
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