在羽毛球單打比賽中，防守能力的重要性不言而喻。如果能成功的防住對手的進攻，那比賽獲勝的概率大增。但是面對對手兇狠的進攻，接殺并不是那么容易。這里說一個小優覺得比較有用的小技巧，就是接殺的時候要降低重心。

有的人會說雖然降低重心，并且現在也是這么做的。但是為啥接殺還是不行呢？小優覺得可能的原因是因為重心降低的不夠。多觀察職業選手接殺的時候，都是先降低重心，然后左右橫向移動接殺。仔細觀察他們球拍的移動軌跡，基本上是一條與地面平行的線。

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但是自己接殺的時候，重心卻很難降的這么低。這時候就會出現這樣的情況，如果對面殺球比較平，落點比較遠的話，那么球拍移動軌跡也是一條與地面平行的線，這時候接殺質量就會高。而如果對面殺球比較尖，落點離網近的話，那球拍的移動軌跡是一條向下的斜線，這時候接殺的質量就比較差，不僅容易下網，還會丟失重心。

簡單想了下為什么會出現這種情況？因為在不斷重復的訓練中，橫向移動時球拍的握法基本上固定了，拍面只要能接到球就可以讓球打回想要的角度。但是如果是斜向下移動的話，那么每次移動的情況都不一樣，需要調整球拍的握法，等于每次都是新的姿勢。而且一邊球拍要往下，另一邊又要把球往上打，難度也會增加，失誤率肯定增加。

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而且還有一點，大家是不是覺得看職業球員魚躍覺得很輕松，但是自己在場上接不到球的時候，想魚躍卻魚躍不出去，感覺摔到地上會很疼。這也是因為重心降低的不夠。職業球員，基本上是貼著地魚躍出去。而對于我來說，是約等于要直接趴下去。這樣的沖擊力太大了，就算拼了命下去，也很難一時半會爬起來。

既然降低重心有這么多好處，那為什么很難做到？最重要的原因就是腿部力量不足。因為重心降得越低，越需要足夠的力量來移動。這對于業余球友來說是比較困難的。并且如果對面沒有殺球，而是打了一拍平高的話，沒有足夠的腿部力量就直接原地罰站了。

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所以說到最后又回到了身體素質這一基石上。想要提高自己的接殺能力，可以在對面殺球的時候降低重心。為了能夠讓重心更低，又需要提升自己的身體素質。所以技術的提升與身體素質的提升缺一不可。