趁著中午的陽光正好，我們可以帶著孩子出去戶外運動運動。小優整理了幾個適合親子在戶外玩的游戲，大家可以和居家的親子活動結合起來，這樣我們和孩子的日常感情就慢慢增加啦~

只不過，我們需要注意的是，要選擇適合孩子的戶外運動。我們在進行戶外活動的時候也要注意自身的身體健康，不然就會把原本鍛煉身體，變成了傷害身體了。

野營

大自然是孩子們最好的老師，行走于戶外的廣闊教室，孩子們更能夠親身去感受世界的真實樣貌。在大自然的環境中自由撒歡、奔跑、玩泥巴、搭帳篷，滿足小孩身心發展需要。在冬天的時候，我們也不要摒棄野營，可以在陽光下搭個小桌子，曬曬太陽，享受寧靜的大自然。

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攀爬

爬架、繩網、攀樹等攀爬類運動能夠調動小孩全身各個部位，通過手、腳、眼相互配合，促進小孩身體的協調發展。而且，小孩子最初的自信就是通過對身體的掌握來獲得的。小孩們一次次地嘗試，逐漸地克服更高難度的挑戰，勇氣，自信也就會隨之而來。

跳繩

跳繩是一個男女老少都皆宜的運動，和慢跑相比，跳繩更能吸引到孩子，而且在很多城市城市，中小學生的體育考試對跳繩都有一定的要求，所以應該趁早鍛煉孩子的跳繩能力。

剛開始教孩子跳的時候，可以選擇顏色鮮艷的跳繩，增加孩子的興趣。值得關注的是，跳繩對于平衡感不太好的孩子具有一定的危險性，家長要提醒孩子不要踩到跳繩，不要絆到自己，時刻注意孩子的動向，避免發生意外。

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踢球

球類運動是一個非常大的運動類型。很多孩子對于滾動的球形很感興趣，踢球是一個不錯的戶外運動。家長為孩子選擇適合他們的球，陪他們在操場或者公園里踢一踢，鍛煉身體的同時增進親子感情。當然，在陪孩子踢的時候，家長要收著些力氣踢，不然容易導致孩子受傷。除了踢球，如果孩子對乒乓球、籃球等感興趣，也可以陪著孩子玩一玩。

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騎自行車

自行車是一個輕松又快樂的戶外運動方式，非常適合孩子。騎車對膝蓋的沖擊要比直接在地上跑要小得多，而且，速度又比直接跑要快得多，小孩子們非常享受這種貼地飛行的快感。只要家長們幫助孩子們選一塊安全的路段，孩子們就能快快樂樂的鍛煉出一個強健的體魄。

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互動游戲

最后，對于還沒有到做運動年齡的孩子，家長可以通過玩親子互動游戲，讓孩子活動起來。適合孩子玩的互動游戲很多，例如捉迷藏、吹泡泡等等。讓孩子做運動的目的就是鍛煉身體，增強免疫力。孩子能夠活動身子，起到鍛煉的作用就可以了。