對于高爾夫揮桿來講發力一定時必須的，但是如果不懂的發力，那么對于打高爾夫是一件可怕的事情，很多的高爾夫愛好者都在面臨這種問題。

如何學會正確的發力是每一位球友都應該掌握的一項高爾夫基本技能。

1：用手指握桿

想要提高球桿的駕馭，就必須做到用手指來握桿，而不是用手掌來握桿

手指握桿的優點是能使您對球桿的控制更加靈敏有效，且有利于下桿時桿頭的釋放

PGM 高爾夫球桿 男士初學半套桿 鋼桿身 4支球桿+槍包 MTG025

優個價 ￥649        市場價 ￥999      立即購買

2：握桿的力度

握桿太用力，會使手臂僵硬，肩膀僵硬，轉而影響上桿時的轉肩動作與幅度，進而在下桿時因手臂僵硬阻礙了力量及速度的傳達。

保持適中的握桿力度，使揮桿速度力量最大化且有效地傳遞到桿頭。

握桿力度像平時拿筷子的力度夾菜一樣來握桿應該時一個好的選擇。

PGM高爾夫練習毯 便攜式絨面推桿趣味數字推桿練習墊室內外可用 TL016 單個練習毯

優個價 ￥178        市場價 ￥258      立即購買

3：轉肩時做到的兩種要領

在引桿，上桿的時候須做到兩點，一、盡力將左肩轉至下巴正下方。二、是上桿至頂點時讓背部朝向目標。

4：上下半身分離

在上桿時如果上半身肩膀旋轉90°，在此情況下髖關節的轉動大約在45°左右，不能超過，這種對抗所產生的扭力最后會轉化為強大的揮桿力量。

在上桿時下半身抑制上半身的轉動，記住髖關節的轉動是被動的，除此之外保持雙膝的寬度，彎曲夾角不變，是形成扭力的關鍵動作

PGM高爾夫推桿練習器 室內高爾夫果嶺練習器 高爾夫練習器果嶺 1.5*3.0米 GL006 加厚版

優個價 ￥1359        市場價 ￥1699      立即購買

5：正確的重心轉移

重心轉移是揮桿力量的主要來源之一，上桿時通過上半身的轉動將重心轉移至右腳的內側，下桿時再通過左腳的啟動，髖關節向左側的轉動把身體重心轉移至右腳

6:下桿順序

正確的下桿順序可以幫助我們獲得更多的揮桿速度，而錯誤的下桿順序不僅使下桿無力，而且會導致擊球不穩定，所有的投擲，打擊的運動項目其順序都是從足部開始的，高爾夫下桿亦是如此，是自下而上的，下半身啟動帶著上半身做揮桿，其中髖關節的運動是始終領先于肩膀，自下而上的下桿順序可以使得揮桿力量更有效的傳遞到桿頭

PGM高爾夫練習毯 便攜版絨面推桿練習毯室內外可用 練習毯+回球器套餐 TL018

優個價 ￥218        市場價 ￥299      立即購買

7：適當的延遲釋放

釋放是影響揮桿速度快慢的一個重要動作，對于擊球距離有最直接的影響，正確的釋放是在下桿開始雙手向下揮動利用重心下蕩的時候保持手腕角度（夾角）不變，亦不能用力，直到雙手下蕩至腰部下方，右腿外側的位置才開始釋放手腕，在釋放手腕的同時，雙手須繼續朝向目標方向運動這樣才會是一個完整的釋放動作。