曾經有人分析過每打一桿高爾夫，從上揮期、下揮期再到最后的跟進和完成，人體幾乎所有的肌肉和關節都參與了進來，也就是說當你在享受高爾夫給你帶來的快樂的時候，你身體的肌肉和關節也在享受這項運動。

參與過高爾夫運動的人都知道，這是一項能從頭到腳、由內而外改善人體機能的運動，常打高爾夫對人體各個部位都有好處。

心 臟
高爾夫運動能讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能，在提高最大攝氧量的同時，會增加向身體各器官輸送的氧量，增強各器官功能，緩解心臟病的各種癥狀，還能預防各種心臟疾病。

血 管
常打高爾夫會加速身體血液循環，促進新陳代謝，并且血液質量也會好于常人。更重要的是，高爾夫還能降低血脂和膽固醇水平，這樣就大大減少了患動脈血管疾病的可能性。

頸肩脊
無論是上班族還是學生黨，都需要經常坐在電腦前或課桌前，因此或多或少都會有些頸椎、肩部等問題，而打高爾夫時要求人們背部挺直放松，長期堅持會改善頸部、肩部、脊背的不適。

肺 部
長期規律性的高爾夫運動會讓肺部呼吸肌變得更為發達，使每次換氣量變大，從而讓肺功能變得越來越強。除此之外，球場上新鮮有氧的空氣，對于整個呼吸系統的凈化都有很大幫助。

腸 胃
高爾夫運動帶來的滿足感與愉悅感能增進食欲，讓人胃口大開。更重要的是，堅持長期打高爾夫還可以加強消化功能，促進營養吸收，使整個腸胃都處于健康的狀態之中。

肝 臟
長期打高爾夫，養護肝臟的效果十分明顯。堅持打球可以使肝臟表面血管脈絡紋理清晰，同時還能有效消除脂肪肝，從而讓球友們擁有一顆健康的肝臟。

肌 肉
長期打高爾夫能增強心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大小腿、足部等處的肌肉，除了讓肌肉變得結實有彈性外，還能增加肌肉中毛細血管的分布數量，讓肌肉更高效地吸收養分。

骨 骼
高爾夫運動的負重練習能使骨骼變得異常堅實，長期堅持可提高各關節的強度、韌帶的柔軟度；同時還有增加骨骼的強度、密度等功效，大大減少了患骨質疏松癥的可能。

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經常打高爾夫你就會發現身體出現了如下的變化：

1、眼睛變好了

堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎不痛了

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

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3、心臟更強勁了

堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

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4、血液循環更好了

有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期打高爾夫球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。