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羽毛球八大基本功，讓你更快入門。
發布時間：2024-03-15
羽毛球是一項十分流行的休閑運動，它的門檻較低，但對于初學者而言，打好基礎則是非常重要的。記住羽毛球的八大基本功口訣，讓你們學起更輕松。
活握死摳
“活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄。除了擊球時要摳死之外，其余時間都是在放松狀態下的握拍，保證球拍能在手里自由的變換，才能以更好的方式來回球。
在擊球瞬間，手指要緊摳拍柄，讓力量通過手指瞬間傳遞到拍上，擊球干凈利落，特別是拇指和食指，是手法的重點。
長揮短抖
擊球時，特別是在殺球和長球時，不僅要整個身體張弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展開來，并且保證擊球有力量的同時用大動作來迷惑對手。
在最后擊球的瞬間，需要靠手腕的抖動來控制球路線的變化，和球的落點。例如：手腕下壓的角度大，球路線短；手腕稍平，球路線直；手腕后撤，那么就會出現高遠球........
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高壓低抬
可以理解為：打后場球時，手腕要向前壓，不然很容易因為球速慢落點近而受到對方的攻擊；防守時，手臂上抬的速度要快，以防被動挨打。
遠打近搓
遠打近搓的意思是：后場球用打，近網球用搓”。
“打”后場球時，首先要先跑到位，胳膊用力帶動手腕，揮拍幅度大，然后擊打球；
“搓”前場球小球時，手臂伸出平穩，手腕轉動，手指發力，揮拍幅度小，用力要巧。
正側反背
正側：當擊打正手球時，身體要向后側身轉動，側身是為了更有力的擊球，當然為了彌補側身拍面的角度問題，需要手腕控制好拍面的同時，做出相應的內旋。
反背：打反手球，身體需要背對著球網對手，為了保證回球的質量，手臂揮動的距離長，手腕發力要及時到位。
強追緩擋
當進攻有利時，要步步緊逼，加快進攻的節奏，手臂手腕的動作要連貫而急促；在對方形成連續進攻時，不要著急，主動通過手臂緩慢發力放小球來改變對方連續對你進攻的節奏，找準機會扭轉局勢。
對拐平舉
當中前場放斜線短球時，手腕要迅速反拐上挑；當中前場平抽快球時，球拍不用放下，手臂要發力，緊繃手腕。
柔舞脆擊
打羽毛球的所有動作都是協調、連貫和輕柔的。但是在我們擊球的那瞬間，必須是干凈利落的，從身體的腰部到手腕，擊球發力是個猛烈的停頓，然后又是一系列協調連貫的動作。
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