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羽毛球學好這些步法，業余比賽足夠用了
發布時間：2024-04-02
在球場上，身體不到位，打球就不可能到位。所以無論是生活還是打球，咱腳踏實地，從步法練起。
世界冠軍，奧原希望，身高只有155cm，但是依舊不耽誤她拿獎牌奪得世界冠軍，除了打法外，最重要的是依靠她的步法。她的步法基本上都是兩步步法，前二后二，即在中場位置，可以兩步上網，兩步后退。每次打完球，都盡量要回位，再做下一步的預判。不管什么步法，都可以由啟動步，并步，交叉步，跨步組成。
1前場步法
并步（先邁左腳）+跨步（兩步、右半區、上網）
交叉步（先邁左腳）+跨步（兩步、左半區、上網）
￥1180
2中場步法
啟動步+右跨步（右半區）
前交叉步（左半區）
￥780
3后場步法
并步+跨步（兩步、右半區、后退）
交叉步（轉體側身，先邁右腳）
+交叉換步（換成左腳在后，右腳在前）
（兩步、頭頂區、后退）
4其他情況下的步法
小并步后退接高遠球，之所以用小步
是因為要隨時調整，以調整到最佳的擊球點
￥1982
被動時，奧原希望三步后退對角線擊球（兩個交叉步+大跨步）
當被對方連續打兩個網前時，上網
從后場上到網前，交叉步+跨步
連續的上網與回位
中路的后退，可以是并步后退也可以是交叉步后退
啟動步，一般很小，但必須要有，有了才能快速啟動
并步，左腳先動，等快和右腳碰到時，右腳再動
￥975
交叉步，分前交叉和后交叉，在右半區用后交叉（左腳從右腳后面交叉過去），在左半區時用前交叉（右腳從左腳前面交叉過去）
大跨步，所有的步法，最后一步都要跨出去
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