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正確的揮拍擊球動作分解
發布時間：2024-04-10
網球揮拍練習可不是像高爾夫球那樣網上看看視頻，然后悶頭練習那么簡單。高爾夫的視頻教程跟網球不在一個層面上，你跟著高爾夫視頻是可以自學學會的，但是網球教程就會讓你完全聽不懂。所以今天小優為各位帶來了更詳細的網球揮拍動作分解：
架拍
架拍時（以右手持拍為例），雙腳與肩同寬，側身對網自然舉起雙手，腰要挺直，左手指向來球（非持拍手的平衡非常重要），重心落在右腳。
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引拍
重心在右腳上，膝蓋微屈，重心微降，右手臂后引，持拍手前臂自然后擺，手腕盡量伸直，胸舒展。擊球前，肩部胸部一定要放松拉開，大臂充分后伸，最大限度的增加引拍距離和引拍速度。
揮拍擊球
右腳蹬地，身體此時轉正面對球網，胳膊由身后在腦后自然打開，拍面要正。利用蹬轉傳遞的力量加揮拍的過程，到擊球時速度最大，同時在擊球瞬間握緊球拍，外旋變成內旋發力。轉動身體的同時，重心自然的從右腳落到左腳上。
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收拍
擊球后小臂內旋到位，手腕固定，手臂順勢向下回收卸力，球拍順勢向下自然揮到身體另一側。
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