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網球怎么提速以及控球?
發布時間：2024-04-17
提高網球控球能力是一個系統的過程，涉及到技術、體能、心理等多個方面。以下是一些具體的建議：
1、 擊球點
我們都知道，斜線擊球擊球點靠前，直線擊球擊球點偏后，但不管怎樣都要確保擊球點在身前。
擊球點如果太靠近身體或者太靠后，都會導致擊球被擠壓，無法順暢發力、完整揮拍，也容易導致動作變形，球遠離預設的飛行軌跡。
2、拍頭速度
有不少人覺得想要更好的控球就把揮拍速度、擊球速度放慢點，這其實是不對的。
擊球時拍頭速度太慢沒有讓球產生應有的質量和旋轉，根本頂不住快速的來球，更別提主動發力將球達到預期位置。
因此，保持一定的拍頭速度也是控球的一大要點。當然這不是要求你全速揮拍，畢竟用盡全力抽起來連我自己都控制不住，更別說球了！
3、 擊球節奏
保持由慢到快的揮拍節奏，前半段揮拍速度要慢，后半段逐漸加速。既保證了一定的拍頭速度，又確保擊球在甜區，如果打框了球往哪飛可由不得你了。
這就要求要轉體引拍，提前做好擊球準備，而不能在匆忙之下揮拍擊球。
4、揮拍軌跡/擊球拍面
擊球揮拍要完整、擊球后要持續延申，確保推送方向的一致性，擊球拍面也要適當調整。
直線球，拍面和球網平行擊球，擊球后充分向前推送。斜線球，拍面微微朝向左側，擊球后更快的順勢繞身前隨揮收拍將球往左側帶。
正確的拍面加上正確揮拍軌跡，將會使你的擊球線路更加明確可控。
5、旋轉
旋轉是控球的一大利器，既保證了過網高度又讓球下墜在界內，打一些邊角球，也能通過充分給球加旋轉，包裹球將球帶到想要的位置。職業球員大角度斜線，制勝直線都離不開旋轉。
所以當你施加的旋轉力度越大對擊球的控制性也就越好。
6、利用身體
利用屈膝蹬地，轉體頂跨等身體的力量以及調節身體的重心及轉向去帶動擊球，會使擊球更加穩定、更加穩定。
而不要單純的依靠手臂，不僅壓不住球，還容易傷害手臂。還有，擊球時要站穩腳跟，保持身體平衡，這樣擊球才會準確有力。
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