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打網球有哪些錯誤習慣是新手需要戒掉的？
發布時間：2024-04-18
隨著生活水平提高，大家也更注重身體健康，全民健身的時代到來，放假休閑的時間很多人會選擇自己感興趣的運動項目進行運動，網球這項運動就深受大眾喜歡。
但對很多網球初學者來說都是新手，有哪些不好的錯誤習慣需要改正戒掉呢？
1、 首先沒有準備合適的打網球的裝備
盡量選擇有彈力的衣褲，還有護膝護腕，以及合手的球拍，這些東西不但能更加的發揮出自己的水平，而且還能保護身體不受損傷。
2、打球前沒有做好熱身運動
運動前的熱身運動可以活動筋骨，防止在打網球時，突然發力導致肌肉扭傷，打網球之前，可以做做繞膝運動，手腕運動等熱身運動。
3、揮球時，只用手發力身體沒有發力
只用手發力整個人打球過程中是很吃力的，而用身體帶動手發力可以節省體力，如果網球揮球這種劇烈運動，全部靠是手和手腕發力，很容易疲憊，所以新手開始練習時就要要掌握身體帶動手發力的方法。
4、打網球快速移動時，新手會抬起膝蓋
打網球快速移動時，正確的做法是快速的滑步，因為抬起膝蓋后，就成了跑了，這樣身體會很累很吃力，所以看準球后，要快速的滑步，節省體力。
5、初學者接球時，習慣用單手接球
雙手接球可以增大回擊力度，對于初學者，尤其是女生，單手接球很容易回擊力度過小，甚至把網球拍一起丟出去，所以用雙手揮動更好。
往往一些小的習慣如果時間長了也會養成一個人的癖好，所以大家在學習一項新的運動時，盡量按正確的練習姿勢來，更快更好的學有所成。
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