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跑步的時候，應該穿什么樣的襪子？
發布時間：2024-04-23
跑步的時候，用到最多的地方就是雙腳。
所以除了擁有一雙好的跑鞋之外，跑襪也是不可忽視的。畢竟與你有肌膚之親的就是跑襪。一雙好的跑襪可以助你跑出好的成績、跑出更舒適的體感。
當然，一雙普通的襪子，也會毀掉你的跑步！
在跑圈大家之所以一直在推薦跑步一定要穿專業的跑步襪是有道理的。“跑襪”就是專門為跑者設計的，能夠讓你在跑步中跑得更加舒適，保持腳部的干燥。尤其是對一些腳部容易出汗的跑者，更需要一雙專業的跑步襪子。
剛開始自己跑步那會，也不是很懂，就穿了平時自己的生活襪子，最會不是出現黑腳趾甲、水泡等等問題，完全影響后面的跑步計劃。
總之，沒有合適的跑襪，不僅會影響跑步，還有可能導致腳部受傷。那該如何選擇一雙適合自己的跑襪呢？
第一點，拒絕普通的棉襪；
棉襪是真的不適合跑步，又軟又吸水，如果出汗過多或者雨后不小心踩進水坑，那么穿著潮濕的襪子特別容易滋生細菌，時間長了還會臭腳。
因此重量輕、排汗性能好很重要，理想的跑襪由合成材料制成的，所以購買時可以看下它的成分，比如像一些Coolmax和聚酰胺纖維（尼龍）等。
第二點，就是尺寸；
太小或者太大的襪子，不是太緊就是太松，跑起長距離來特別難受。尤其是太緊的襪子，勒出腳脖子上有很明顯的勒痕，有時候還會感染弄得很癢。跑馬拉松的時候，還會產生水泡，完全影響跑步的成效，帶來非常不好的體驗。所以，張弛有度、彈性好的跑襪很重要。
第三點，關注厚薄度。
一般來講，襪子的腳跟和腳趾部位稍厚一點是最好的，能夠起到緩沖和保護水泡的作用。所以，不管是冬季還是夏季，選襪子只要關注到這個部位厚一點就行了。剩下的根據自己的喜好選擇適合的就行。當然不要選擇那種太厚或者太薄的，不然會影響到鞋子的合腳程度。以上，就是我分享選購跑襪的一些建議。
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