在夏季高溫天氣較多，在高溫天氣下運動我所穿著的衣物應該有利于熱量分散。大多數的跑者會選擇輕薄，透氣，多孔的衣服。

從面料上來講選擇聚酯千維，或者聚酯千維和棉混合的面料比較好。這類面料重量較輕，速干效果好穿著較為舒適。如果你是專業的跑者，每天訓練量較大建議選擇100%聚酯千維面料速干的T恤。如果我們日常和跑步穿著可以選擇混合材質面料的T恤。

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從款式來講可以選擇跑步背心或者短袖，搭配一條運動短褲。

短褲的選擇，首先看尺寸，通常短褲的尺寸有：3寸、4寸、5寸、7寸。

3寸的短褲：更適合女性穿著，可以更好的展現女性身材曲線。男性選擇這個尺寸的更多是專業跑者，可以減少空氣阻力提高速度。4、5寸的短褲：合適身材好的跑者，可以保持好的運動狀態同時展現腿部的肌肉線條。

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7寸的短褲：基本上都是男性跑者的首選，日常和跑步時都能夠穿著。

短褲在設計上還會分成正常、緊身、正常+緊身三種。

緊身短褲適合大腿比較粗，跑步會磨到大腿的跑者們。正常的短褲就適合大部分人的穿著。

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夏季跑步的還應注意好防曬，不僅是再說我們常用的防曬霜，還有太陽鏡，空頂帽。防曬霜要具有防水性，跑步肯定會流汗，不防水的防曬霜就比較尷尬了，建議選擇運動型的系列。另外還有個竅門，可以在跑步時候準備一個速干巾套在手碗上，可以用來擦汗保持皮膚干燥，也可以在浸濕之后當海綿來使用，擦拭臉部和脖子，幫助降溫，保持清醒。