生命在于運動，只要堅持跑步就能提高心肺功能，促進全身血液循環，減少病毒和細菌侵入機會，增強了抵抗力，那么對于經常跑步的人，身體會發生什么變化？

堅持跑步一段時間后，最先有的一個驚喜發現是：身材更好了！
跑步是一項需要眾多肌肉共同參與的運動，消耗脂肪的同時還能鍛煉全身肌肉，讓身體線條更流暢；跑步之后還能抑制部分促食欲肽的分泌，打消一點吃點啥、好想吃的渴望和糾結。

長期跑步的人，還擁有一個更通暢的心血管管道。有氧慢跑每一次呼吸，都是對肺活量的刺激和挑戰；長期跑步能有效保護血管，降低動脈硬化發病風險。
跑步短短的幾十分鐘，堪比一場心血管和肺部大保健??！
長期跑步的人，也能變得更聰明，學習和記憶能力蹭蹭蹭變強！

除了生理上的變化外，長期跑步，還有助于療愈很多心理問題。
很多愛跑步的人說，跑步是他們一天中的賢者時間。
在這幾十分鐘里，學習、工作、愛戀……各種生活里的糟心事統統屏蔽，什么都不需要關心，只需要關注自己的呼吸、心跳，耳機里傳來的節奏。跑完雖然身體很累，但難過和壓力得到了緩解，仿佛在一呼一吸中被釋放了。

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