巴黎奧運會如火如荼，不少人發現在一些耗體能的賽事中，很多運動員會在中場休息或者賽后吃一根香蕉。為什么香蕉成為團寵式“運動零食”？

1、碳水化合物豐富，快速補充能量

香蕉既含有糖，也含有淀粉，碳水化合物豐富。碳水化合物可以較快地為運動員補充能量，而且消化負擔小，代謝負擔也小，比吃脂肪和蛋白質更適合于短時間的比賽場景。

碳水化合物補充能夠恢復運動員的注意力水平，為肌肉提供能量，減少失誤。

2、鉀元素豐富，緩解神經肌肉緊張

香蕉含有豐富的鉀元素，有利于降低神經肌肉的緊張度，這對比賽的高壓時刻來說是很有意義的。

3、飽腹感較強，減少運動時饑餓感

香蕉是固體食物，有較好的飽腹感，而且水分釋放速度慢。不像液體飲料那樣，飽腹感低，水分很快被身體吸收，然后急著去上衛生間。

4、易咀嚼，減少進食時間

香蕉的進食速度快，可以用最短的時間吃完，不會因為吃東西而浪費時間，妨礙備賽中的各種操作。

5、剝皮即可吃，易于賽場攜帶、保存

香蕉有皮，可以保證里面的果肉新鮮衛生，但又容易剝皮，吃起來特別方便，又不會讓手被食物污染。

6、過敏性低，減少飲食不良反應

幾乎人人都能接受香蕉的風味。同時，香蕉過敏性低，不像有些熱帶水果那樣有人產生不良反應，或無法接受其口味。

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