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初學者如何選擇網球拍，網球拍入門指南（超全版本）
發布時間：2024-09-12
本文內容結構如下：
1.網球拍的組成
2.網球拍的材質
3.網球拍分類
4.網球拍拍頭的種類
5.網球拍拍面的選擇
6.網球拍拍柄的種類及如何選擇拍柄大小
7.網球拍重量及如何選擇
8.網球拍尺寸
9.網球拍平衡點
10.網球拍穿線
11.網球拍穿線磅數的選擇
一、網球拍的組成
球拍由拍頭、三角區（拍勁）、手柄三部分組成
二、網球拍材質
1.鋁合金（分體拍）：只適合平時運動健身使用，價格偏低，性能也只偏向娛樂使用
2.碳鋁（碳復合）：價格比較偏中等，適合剛剛入門的新手
3.彈性碳素、高彈性碳素、高彈性二次元碳素等：碳素材質越好，它的抗扭性、復原性回彈性、延伸性更好。但是價格會貴些，基本上專業的選手都會選擇這個類型的。
三、網球拍分類
1.從人群分：入門、進階、專業
入門：重量輕，拍面大，拍頭輕，一般面積在105到120平方英寸，重量僅在260左右，在擊球時可以保持很好的平衡感，容錯性高，對初學者非常友好。
進階：重量適中、拍面大，拍頭輕，從初學者過渡階段或者那些中等水平的網球愛好者，重量一般在280左右，面積為102平方英寸以內。
專業：小拍面適合于高水平或者專業球員，重量在300（甚至更重），面積僅有85到100平方英，邊框更窄，更輕盈，頭部平衡，這樣更容易利于球員控制。
2.從性能分：進攻、控制、旋轉、速度、全面等
進攻型：頭重、揮重大
控制型：軟拍高磅、彈性小，需要自身發力控制球
旋轉型：拍面大、線床稀疏、拍框厚、球拍靈活，揮速快等
速度型：拍頭輕、揮重小、風阻小、揮速快
全面性力量型：拍面大、平衡點均衡
四、網球拍拍頭
目前有方形拍頭（甜區更大）、橢圓形拍頭
五、網球拍拍面的選擇
網球拍面的大小是指球拍線床的大小
網球拍面的大小主要在85-115平方英寸左右
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拍面大小 |
尺寸（平方英寸） |
適合人群 |
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小拍面 |
85-94 |
拍面越小越靈活，適合專業人士 |
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中拍面 |
95-105 |
想往專業發展過渡進階的球員使用 |
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大拍面 |
106-115 |
極大面積大，適合入門人士 |
六、網球拍柄的種類及如何選擇合適的拍柄大小
1.球拍手柄
不纏內柄皮和手膠，1英寸是2.54cm，1號和2號相差在0.3cm左右，數字越大柄越粗，國內主要用2號柄和1號柄，用G0\G1\G2\G3\G4來表示。
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拍柄型號 |
尺寸（英寸） |
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0號柄 |
4 |
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1號柄 |
4+1/8（4.125） |
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2號柄 |
4+1/4（4.25） |
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3號柄 |
4+3/8（4.375） |
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4號柄 |
4+1/2（4.5） |
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5號柄 |
4+5/8（4.625） |
2.如何選擇適合的拍柄大小
自然握住拍柄，注意食指和中指要離開一小段距離，如果此時食指和拇指之間可以放下一根手指頭，而且你覺得可以輕松的控制住球拍，手指和手掌不會覺得累便是適合你的握拍。
3.一般0號是青少年使用
4.成人大多是1~3號 ，2號尺寸為主流尺寸
七、網球拍重量及如何選擇
1.網球的重量主要分布250-340g，網球重量主要分為以下幾種
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空拍重量 |
重量（單位g） |
|
偏輕 |
<260 |
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輕 |
260-280 |
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中等 |
280-300 |
|
重 |
310-340 |
2.球拍重量
一般有以下克重330、320、310、315、305、300、290、285、280、275、270、265、260、255、250G等，兒童拍重量更低。
3.成人球拍的克重選擇
女生力量小選250-275等，男生可選280-300，更專業的選300以上。
4.型號的含義
H表示重拍 L表示輕拍，其他常規重量，所有球拍標注的重量都是空拍重量
例如像尤尼克斯的型號：01PE97H、01PE100L
八、網球拍尺寸
1、成人球拍尺寸
成人拍27寸（685mm），部分球拍有27.5英寸的加長拍
2、兒童球拍尺寸
兒童拍17-26寸，根據年齡、身高選擇。
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尺寸 |
適用年齡（歲） |
適用身高（cm） |
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19英寸 |
2-4 |
90-105 |
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21英寸 |
5-6 |
105-115 |
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23英寸 |
7-8 |
115-130 |
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25英寸 |
9-10 |
130-140 |
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26英寸 |
11-13 |
140-155 |
小貼士：每個孩子可能歲數對應不上身高，選擇網球拍的尺寸還是以兒童的身高為準，如果正處于臨界點，可以選擇稍微大一點的尺寸。
九、網球拍平衡點
平衡點就是拍頭的輕重，根據這個平衡點的不同，網球球拍可以分為頭重拍和頭輕拍。
1.HH表示頭重
重心靠拍頭，揮重大，有助于提高擊球力量
2.HL表示頭輕
重心靠拍柄，更容易控制，更靈活
3.市面上大部分球拍都是頭輕拍
平衡點：球拍長度/2，很多拍子上寫的 幾點 頭輕/頭重表示
平衡拍：68.59cm/2=342.9mm
頭輕：低于342.9mm，349.2-1點（3mm左右）、2點（6mm左右）
頭重：高于342.9mm，349.2+1點（3mm左右）、2點（6mm左右）
1點=3.175mm左右，2點=6mm左右，以此類推
4.拍頭輕/重的區別
拍頭重的網拍，你需要更多的力量和更快的揮拍速度，否則會增加手腕手臂受傷的風險，頭輕型球拍，更容易揮出速度，但不能給球施加足夠的力量，目前，市面上售賣的大多數網球拍都是頭輕型的球拍。
十、網球拍穿線
1.穿線方式
橫線和豎線的數量，16*19就是橫線16根，豎線19根
16*18：旋轉性能特別好，但球線可能會不太耐用
16*19（開放式線床）：與16×18相比，旋轉性稍弱，但球線的耐用度更高。
18*20：控制好，線比較耐用
線床越密適合平擊打法，線床稀疏適合旋轉
2.線床的稀疏和舒適度也有關系
線床稀疏，擊球時線床越軟，產生的震動較小，對手臂友好，而且線床稀疏容錯性較高，大部分都是16*19的線床，線床稀疏，吃球比較深，容易打出旋轉。
如果對控球要求高的就喜歡密集的線床，擊球時線床更硬，更好的控制。
十一、網球拍穿線磅數
1.穿線的磅數常用的是55-60磅之間，職業選手會根據個人情況傳到70磅左右。
2.磅數越高，控制越好，但是更多依靠自身主動發力。
3.磅數越低，控制越弱，但球線產生的力量會更大。
4.新手（1-3年）新手建議磅數穿低一點，可以在47-53的區間做選擇
5.業余球友有一定基礎的業余球友，可以根據打法和力量做衡量
6.主打旋轉：磅數可以低一點，球沒那么快反饋出去，包裹時間更長，就可以提供更大的彈性，打出強烈的上旋，在根據自己的力量在45-50磅區間選擇。
7.主打平擊：磅數可以高一點，這樣出球更快，擊球反饋更強烈，也更好的借力，在根據自己的力量在50-55磅區間選擇。如果經常打飛，或者控球不行，建議拉高一點。
8.青少年球友青少年建議盡量用軟線或者子母線搭配，這樣可以減少手臂的負擔和傷病，延長運動壽命。
9.在練球階段用稍低一點的磅數，要學會用自己的動作去控制，當感覺自己能更好控制了再去拉高磅。
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初學初級選手或力量較弱的拉中低磅 |
50-53磅 |
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具有一定水平業余球友力量適中的拉中高磅 |
53--55磅 |
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業余高手或力量型選手拉高磅 |
55-58磅 |
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專業人士 |
根據自己的情況做選擇 |
小貼士：一般初學50磅左右，想到提升每次加1-2磅左右，大部分拍子穿到60沒有問題，具體看每款拍子上的磅數區間，拉線時一般豎線比橫線要高1-2磅。
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