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網球可以說是一項關乎平衡的運動。跑動時，需要保持身體的平衡；擊球時，需要在力量和控制之間找到平衡。盡管如此，很少有人知道或者關注過，他們的腳與鞋之間也需要達成平衡。

事實上，你所穿的鞋是否與你的腳型以及場地類型相符合，這是非常重要的。網球是靠上半身發起進攻，但打好網球的一個前提就是，你需要有好的跑動。如果網球鞋不合適，不僅容易引起腳板起水泡，腳踝和膝蓋受傷；另外對你在球場上的跑動也會產生負面影響。但是當你的腳、鞋以及場地正好相匹配的時候，腳下受傷的幾率不僅會大大降低，而且也會讓你發揮出自己最好的水平。

1）你是什么腳型？

所以，選擇一雙真正適合你的網球鞋很重要。那么該如何選擇呢？第一步你需要搞明白自己的腳是屬于哪種類型。一般來說，有三種基本的腳型。判斷自己的腳型并不是什么困難的事兒，沒必要去專門咨詢醫生或使用特殊儀器之類，大家在家里就能自己搞定。

下次你洗澡或者洗腳的時候，仔細觀察一下光著的濕腳在地板上留下的印記。如果地板上的腳印看不太清楚，你可以準備一張牛皮紙或者其他容易留下濕腳印的東西。假如你在上面留下的腳印是新月形狀的，連接前腳和腳跟的印記是一條窄帶，甚至二者之間出現空隙，那么你的腳就屬于高足弓腳。

這種類型的腳通常不夠內轉（通過轉或旋使足底內測承受體重和其他重量），更容易把鞋的側邊穿壞，而不是鞋最前端的大腳趾部位，而鞋的內部也不太容易被穿破。高足弓腳一般都比較寬，鞋子在前腳和腳趾部位需要提供更大的額外空間。另外，高足弓腳不太利于減震，腳的柔韌性也不太好，所以對鞋子的減震性能要求更高。

假如你的濕腳留下的腳印特別飽滿，似乎腳板的任何部位都留下了印記，那么你的腳就屬于平足類型。平足，顧名思義腳板很平，這種腳更容易把鞋的前端穿壞，而不是側邊。腳是這種類型的人通常需要他們的鞋提供額外的支撐，所以高幫鞋或者在前端能提供額外穩定性的鞋一般更為適合。

假如你的濕腳留下的腳印介于平足和高足弓腳之間，那么你就擁有一雙標準腳。標準腳擁有標準尺寸的足弓，印記的前腳和腳后跟部位由一條在外側的寬帶連接。擁有這種類型腳的人很幸運，因為這種腳型可稱之為“萬能腳”，穿任何鞋都可以，而且受傷的幾率也相對低很多。

2）解剖一雙網球鞋

知道自己的腳屬于什么類型之后，接下來你還需要了解鞋子的構造。要想選到一雙適合自己的鞋子，通常，你最起碼要明白鞋子以下四個部分及其功能。

鞋幫

鞋幫即是鞋底上面的部分，也是一雙鞋最吸引眼球的地方。鞋幫一般由皮革、人造皮革或者其他材料制作。假如你需要額外的支撐，那么就尋找一雙鞋帶向下延伸得更深的球鞋，這類鞋的穩定性會更好。

當你試穿一雙鞋時，確保鞋幫不要過緊，與腳背貼合得很舒適。打網球時，假如你發球會經常動腳趾，那么你需要尋找一雙鞋頭更耐穿的鞋；假如正手擊球你是開放式站位（身體大部分朝向球網），那么鞋幫中間部位如果有額外材料的話，那么對你將會很有好處，因為開放式站位正手擊球時，鞋幫中部會與場地發生摩擦，如果鞋幫有特別處理，那么就會增加球鞋的耐磨性，延長穿著壽命。

網球鞋鞋墊

可以說，鞋墊是鞋子各部件中對技術要求較低的，不過與外底和中底相比，鞋墊畢竟與你的腳接觸得最為緊密，很多感覺都要通過鞋墊傳至腳上，所以對于鞋墊也不能完全忽視它的作用。鞋墊最好是可以更換的，這樣一旦鞋墊出問題了，自己可以換新的。如果你的腳自己做過手術或者有傷，你還可以換一雙減震效果更好的鞋墊。

網球鞋中底

中底位于鞋墊和外大底之間，通常，制作網羽鞋中底的材料大都是EVA或者PU泡沫材料，現在很多鞋為了提高緩沖性能和彈性，還會在中底中嵌入氣體和凝膠體。一雙鞋子的減震性能好不好，關鍵就是要看中底。

判斷中底是不是被穿壞了，或者出問題了，一般沒有什么特別精確而共通的標準，但是你還是可以根據個人經驗作出判斷。通常來說，一個星期打兩到三天球的選手，五到六個月就會把一雙鞋子的中底穿壞。如果你打球的頻率比這個還要高，或者在球場的打法極其具有侵略性，那么穿壞中底的時間會更快，因為你給予中底的沖擊和擠壓更猛烈和頻繁。

假如你感覺自己的鞋子減震效果大不如剛買來的時候，那么很可能就是中底出了問題，這時為了保護腳，避免受傷，你應該考慮去買一雙新球鞋了。

網球鞋外底

一雙鞋子直接與地面接觸的部位就是外底，或者稱之為大底。外底的設計直接關系到鞋子的牽引性能。另外，由于直接與地面發生摩擦，外底的材料也直接關系到耐磨性能。

現在，外底的紋路很多都采用人字型設計，就是外底上面可以看見很多排列錯落有致的波浪型圖案，而且在設計時，這些圖案在不同地方還會有很多變化，這樣做的原因就是為了達到更好的牽引效果，讓選手更快速地啟動，又能在盡量短的時間內急停下來。

這樣的紋路設計都是針對硬地和土地球場的，草地球場一般需要特殊的球鞋，外底的紋路大都采用點狀圖案，這樣做是為了更好地保護草皮。

好的外底除了牽引性能上佳之外，另外就是要耐磨。外底磨損到一定程度，由于原來設計的紋路都被磨平了，那么牽引性能就會大打折扣，這時球鞋還會變得很滑，打球時容易發生跌倒受傷的意外。所以，如果你看見鞋子的紋路被磨得很厲害，就需要考慮購買新鞋了。假如你的打法風格特別容易磨損外底，你就應該選購那種特別耐磨的鞋子。

3）網球鞋輕與重

一雙網球鞋到底多重才最合適呢？輕的鞋子是不錯，但是重的鞋子也有其優點。

鞋子越輕，你腳上的負擔就越少，那么跑起來也就會越快。按照這個觀點，那么網球鞋應該越輕越好，但網球鞋為什么普遍都比普通的跑步鞋重很多呢？

因為打網球是要跑動，但選手跑動的區域是受到限制的，而且需要不斷變換方向地急跑急停，這就需要網球鞋能提供更多的減震，額外的支撐，更耐磨的外底，而要實現這些功能都不得不增加重量。

不過，很多廠家都在想方設法在保證網球鞋性能的同時，減輕重量。為了達到這個目的，很多品牌會在外底采用挖空的設計，這種設計的外底的中部都是往里凹的。不過，這樣做可能會使得鞋子的彎曲點更靠近中部，在足弓附近，而不是腳的自然彎曲部位。

挑選網球鞋時，你可以一手握著鞋頭一手握著鞋跟部位，向內擠壓，看看外底是在哪個部位彎曲的，如果彎曲點過后，太靠近足弓，那么這雙鞋的支撐和穩定性可能就會有問題。

說到球鞋的輕重，在這里建議你不妨準備兩雙網球鞋，一雙輕點的，主要是打比賽時穿；一雙輕點的，主要是平時訓練時穿。事實上，跑步選手早就采用這種辦法了。假如你訓練時所穿的鞋更重，那么當比賽時穿上更輕的球鞋時，你會感覺腳上頓時輕了許多，跑動起來也更快，更自如。另外，這樣做的話，你的鞋子也會更耐穿，穿著壽命更長。

挑選網球鞋時，需要特別注意的是，不要太看重外觀，而應該更看重它的功能。很多人都覺得網球鞋的樣式不好看，但網球鞋本身就應該更注重功能，而不是外觀設計。你穿著它是為了更好地打球，而不是為了把大家的目光吸引到你的腳上去。

TIPS

選購網球鞋四注意

要想挑選到一款真正適合自己的網球鞋，光靠運氣或者憑感覺肯定是不行的。以下有四點，在購買網球鞋時，是需要注意的。

1，在打完球做完訓練或者下午的時候去購買網球鞋，因為腳在下午或運動后通常會膨脹百分之五到十。另外，你還要帶上平時穿的襪子，這樣在試穿時，才能真正挑選出最適合的尺碼。

2，假如銷售人員不對顧客的左右腳都量一下尺寸的話，那么他們就沒有正確地為顧客挑選球鞋。因為一只腳稍大另一只腳稍小這其實并不罕見，所以在購買球鞋之前，最好兩只腳都量一下尺寸。如果兩只腳的大小真不一樣，那么挑選更適合稍大一點的腳的鞋子。

3，讓顧客把他們以前穿過的網球鞋帶過來，這樣你就可以直接通過舊鞋的破損狀況來判斷顧客對減震、耐用性以及支撐的不同要求。當然你還要詢問一下顧客，以前穿著的最舒適的球鞋是什么樣的。

4，根據顧客的腳型，對各方面性能的要求，以及打法風格，最起碼讓顧客試穿兩款以上的可能適合的鞋子。  

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