戶外瑜伽 運動與自然的琴瑟之音

瑜伽，近年來成為越來越多都市時尚女性熱衷的健身方式，它以勢不可擋的態勢迅速吸引著時尚女性的眼球。尤其是戶外瑜伽，更貼近自然的心靈體驗。

與室內相對陜小的鍛練空間不同，戶外瑜伽因為鍛練者可以遠離都市的喧囂、忘記塵世中的煩擾，在自然中充分凝思淡定而被越來越多的瑜伽愛好者推崇。    

體驗瑜伽    

瑜伽與自然的和諧

輕緩的音樂在林間響起，猶如大自然天籟之寂的和諧，瑜伽練習者可以漸漸進入瑜伽調息階段。瑜伽練習除了基本的姿勢對身體有一定刺激效果外，最精華的部分在于調息，瑜伽調息法是一種呼吸技巧，可以為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜，讓頭腦保持清晰穩定。在大自然中完全靜下心來，暫時忘記工作和生活中的瑣事，伴著林中的微風和偶爾的鳥鳴，在靜靜的調息過程中感受自然的包容，對于奔波忙碌的都市人來講，是一次難得與自然合而為一的體驗。

夏日戶外瑜伽練習三點注意

1.選擇有樹蔭的地方，避免陽光直射

2.裸露的肌膚涂抹防曬霜、驅蚊劑等，以免練習中受蚊蟲干擾

3.保持平和的心態，盡量避免被突如其來的噪音打斷練習

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