游泳過程中常遇到的問題及解決方案

 
金達萊長款男士泳褲703
市場價：￥55.00 元
會員價：￥45.00 元

抽筋
如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手 扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復、即可解脫。

 
惡心、嘔吐
鼻子嗆進臟水就會這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。皮膚發癢出疹主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉。

頭痛
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。這時應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉。

腹痛、阻脹
剛吃過飯或空腹游泳即會產生腹痛腹脹。這時應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。

耳痛、耳鳴
可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：

將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳。

手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開，水即會被吸出。

用消毒棉簽送人耳道內將水吸出。

頭暈、腦脹
主要原因是游泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖 、鹽水。

眼睛癢痛
可能是由水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅 霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

此文章也許對您購買如下類別的商品有所幫助：
優個商品 > 游泳用品 > 連體泳衣 | 比基尼分體式泳衣 |  男士泳褲 | 兒童泳衣 | 平光泳鏡 | 近視泳鏡 | 泳帽|鼻夾|耳塞 | 浴池/其他泳具

 
金達萊長款男士泳褲751
市場價：￥55.00 元
會員價：￥45.00 元
 

編      輯：myyoger    MSN:  myyoger@hotmail.com   Eail: cenzh@yoger.cn
特別聲明：除聲明文章來自本站原創外，其余均轉載自網上，作品版權歸原作者及所屬媒體所有!本站刊載此文僅為提供更多信息。如果您認為我們侵犯了您的版權，請告知！本站立即刪除。