最新資訊
網球球感練習方法
發布時間：2011-11-23
網球的練習方法有很多種，但非常重要的一點是球感的培養，尤其是對一般初學者和少年小選手。筆者根據平日的教學實踐總結出一套球感的練習方法，可在不同的場合練習，對球員手、眼，球拍和球的控制力，自我判斷、反應能力等綜合素質的培養有很大的幫助。通過這種網球球感練習，你將會發現學會網球并不是件很難的事。網球練習用球：http://www.jzrsrc.com/product/126049.html
二、網球球感的練習方法——用手抓拋球練習
網球球感練習方法第一個，用手抓拋球練習，慢慢體會球在手上的感覺與身體對球的敏感。天龍練習用網球：http://www.jzrsrc.com/products-125-4830_27.html
1．將球拋起，分別在落地前和落地后用雙手抓住，單手抓住。(以右手為主，用左手拋球，右手接球。下同)
2．用球筐或紙盒作為目標，直接將球投入其中，距離逐漸拉長。
3．左右手分別對地面連續拍打球。
4．面對墻拋球，撞墻落地后先用雙手接住，熟練后再用單手接住。
5．面對墻拋球，撞墻后不等球落地直接在空中分別用雙手，單手接住。
6．將球拋向身后，分別轉身抓住落地球或空中球。
7．將球向上拋，分別在原地轉圈后接住落地球或空中球。
8．兩手各抓一球，同時拋起，落地后再用同側手同時接住。熟練后，同時拋起同時在空中接住球。
9．兩手各抓一球，同時左手拋向右邊，右手拋向左邊，在空中同時用異側手接住球。
10．兩人面對面拋球，分別接住落地球或空中球，距離逐漸拉長，角度逐漸拉開。(左右方向)
2．用球拍向上顛球，達到熟練后，加上移動、轉圈和按口令顛球。('低→低→高'等節奏)
3．顛球幾次后，讓球盡快停在球拍上，再將球向上送出，繼續顛球，再停下，反復練習。
4．向下拍球。開始拍一下等一下，過渡到連續向下拍球;達到熟練后，可移動拍球，轉圈拍球，蹲下拍球等。
5．向上顛球五次，落地后接起，再顛球五次，反復練習;熟練后，逐漸過渡到顛球四次、三次、二次、一次。
6．用拍框拍球至熟練，注意眼睛要緊盯住球。
7．對墻練習。面對墻1-2米，顛球五次，等球落地后將球輕打向墻，再落地后接起，顛球五次。連續十個回合后，開始顛球四次、三次、二次、一次，最后過渡到不顛球的連續打墻練習。
8．距墻一米左右，持球拍向上顛球五次后，將球輕打向墻，撞回在空中接住，再顛球五次。十個回合以后，依次顛球四次、三次、二次、一次，直至連續對墻碰擊，距離可根據掌握情況適當拉開。
9．用正、反拍面依次連續顛球。最好能加上用球拍框邊緣練習顛球。
10．左右手同時使用兩把球拍，分別練習顛球。
11．右手持拍從身后繞到身體左側顛球，眼睛要緊盯住球。
1．兩人間隔1-米，一人顛球五次，落地后輕打向中間，另一人等球彈起后接住，再顛球五次。反復練習，十個回合以后，依次顛球四次、三次、二次、一次，直至連續多回合輕打。
2．基本同上，只是顛球最后一次時，直接顛向兩人中間，依次連續練習，直至連續多回合輕打。
3．兩人用一把球拍。一人顛球三次后('低→低→高')，把球拍交給同伴，在球落地之前接住，再顛球三次。反復練習這一動作，直至顛球二次，顛球一次換拍。
4．兩人間隔1-2米，一人顛球五次，不落地直接送給同伴，同伴在球未落地之前接起，也顛球五次，再回送對方。十個回合以后，依次顛球四次、三次、二次、一次，直至連續多回合不落地輕打。距離可逐漸拉開練習。(又稱截擊球練習)
5．一人將球停在球拍上，輕送向同伴，待球落地彈起后，同伴接住，顛球一次，并迅速將球停在球拍上。反復練習至熟練。
6．兩人用兩個球，各顛球三次，同時送向對方，球彈起后各自再顛球三次。反復練習至熟練。
以下商品可能對您有幫助：
航空牌橡筋網球（帶繩訓練網球）
http://www.jzrsrc.com/product/126049.html
Prince王子 Airo Hybrid Pace網球拍（7T05D）,優個網最熱賣網球拍，性價比最高網球拍：
http://www.jzrsrc.com/product/121641.html
HEAD海德 YouTek IG Speed MP 18-20（230661）網球拍德約科維奇2011御用拍
http://www.jzrsrc.com/product/121313.html
HEAD海德 YOUTEK IG EXTREME ELITE(230621)網球拍，開放式線床，助你打出更加強力的旋球：
http://www.jzrsrc.com/product/128021.html
wilson維爾勝BLX Pro Cobra (T7066)網球拍 ，最優惠wilson維爾勝B系列網球拍：
http://www.jzrsrc.com/product/122136.html
歡迎訪問優個網網球頻道：http://www.jzrsrc.com/tennis.html
您可以在蘋果的app store或者小米、華為、應用寶等各大安卓市場搜索“優個運動”APP，即可下載最新版本的優個網官方APP，體驗更多專業、正品、低價的運動裝備及健康產品！
期待你一直堅持運動，成就更好的自己！
優個小優為你加油！
本文提及的相關商品
