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      [技術]練習直拍橫打技術全攻略

      發布時間:2008-12-08

       

          直拍橫打是直拍的反面進攻技術,也是比直拍反手正面攻球更為合理的技術,已經成為現代直拍運動員必須掌握的一項技術。直拍橫打技術包括平擋,快撥,快帶,快撕,挑打,彈擊,拉球,反拉等。我們練習時可以從最簡單的快撥開始,再練習快帶和拉球等就比較容易了。

          直拍橫打的最特殊之處在于它的握拍法:

          大家可參照圖片中的握法。
          相對于通常的直拍握法而言,運用橫打時拇指要往里握的深一點,適度用力壓拍,而食指則略微上移至球拍邊緣處,稍微放松,使球拍背面前傾,握拍不能太緊,以免影響拍形的調節,背后的其余三指,包括中指,無名指和小指,應該略微伸開些,這樣有利于發力和穩定拍形。

         至于具體的姿勢、動作要領如下:
         食指放松,拇指用力壓住拍肩,使球拍保持前傾。站位時注意重心稍微偏向右腳,觸球時用腰控制手臂,轉腰帶動手臂自然迎前擊球,借對方來球的力量把球回過去。擊球時間在高點期,觸球的中上部。

       

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         總體來說,打法可分兩種:
         一種打法是反手位橫打結合推擋,代表人物馬琳。這種打法的特點是臺內起板靈活,球到反手時,以反手位為過渡,伺機正手位搶攻。這種打法的握拍方法是拇指和食指握緊拍柄,中指略彎側向貼于反手位而無名指和小指依次貼于中指上。

         另一種打法是反手位犧牲推擋,只有橫打,代表人物王皓。這種打法的特點是反手威力大,可以直接拉弧圈球或進行快攻搶攻。這種打法的握拍方法是拇指握緊拍柄,食指伸直貼在拍邊上,中指、無名指、小指并攏略彎以指肚貼于球拍反手位。個人試打感覺第一種姿勢適合快攻結合弧圈,第二種姿勢適合弧圈結合快攻。

       

          直拍橫打的反面平擋技術動作:

          準備姿勢與快推類似,但引拍時前臂稍內旋,手腕略屈,重心更多的放在右腳上。注意拍頭不要刻意下垂。以轉腰帶動手臂自然前迎,在來球的上升期向前略向上擊球中上部,以前臂為主,手腕保持相對固定,借力還擊。   

          直拍橫打的反面快撥技術動作:

          拍面稍前傾,引拍略低,擊球的上升期,觸球的中上部,以腰帶動前臂及手腕,向前略向上發力,稍帶摩擦。

          發力方法:

          身體從左向右發力,在轉腰輔助的同時,伸展小臂和手腕發力,拍子應該朝身體的右前上方用力。通常業余球友在練習時候常見的毛病是隨意發力,并且不加以控制,不能用腰部控制手臂,這樣就不穩定,手臂一亂晃起來就控制不住方向了,看起來很嚇人的動作,結果卻打不上球就是這個道理。

          注意問題:

          因為直拍橫打使用手腕部較多,所以請您在練習時注意保護手腕。可戴護腕加以保護。另外練習時間不宜過長,如果關節感到酸痛就應該及時休息,避免傷病發生

       

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          學習直拍橫打平擋球的練習方法主要有以下幾種:

          1 反手位斜線平擋。通過反復訓練,盡快使動作定型。

          2 一點打對方兩點和對方一點打兩點。該練習的目的主要是提高平擋技術的落點調節能力和與正手技術結合的能力。

          3 推擋和平擋球的結合訓練。開始先練習推一次平擋一次,然后逐漸過渡到隨機運用兩種技術。進行這種練習時要注意身體重心位置的區別。推擋球時身體重心稍微偏向左腳,而平擋球正好相反,重心稍微偏向右腳。

       

          直拍橫打有幾種分類,看看你屬于哪一類:

         1)快攻弧圈結合推檔+直拍橫打:如果是后練習直拍橫打的人大概還都保留了推檔的習慣,處理球大多數站位近臺結合中臺,反應快、速度快、線路變化較多,主要以速度取勝。具有良好的相持能力。

          2)弧圈快攻結合推檔+直拍橫打:和前一種打法相似,不同的是站位多中臺并結合近臺,以摩擦為主并具有良好的爆發力。

          3)王皓類的純直拍橫打技術:放棄推檔技術,但是反手具有獨當一面的能力。相持能力強、變化較多,弧圈結合快攻。

       

       


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