想分享一下我跑步的經歷。我是從2014年12月份開始跑步的。那時候其實也不是很胖，163，98斤左右，因為當時交的男朋友喜歡健身，而且覺得當時我們的關系有些瓶頸，所以想做一些改變，就去跑步了。

這是去健身房前一天的照片，其實也不胖，但是身材走樣，屁股打腿粗，為了做些改變就去加入了健身的隊伍當中。

后來辦了卡才發現，健身房里那么多器材似乎只有跑步機我用著最合適，于是就每天晚上（當時大三寒假在一個小的設計公司實習）去健身房跑步，真的只是跑步，只跑了

每天在跑步機上呆的時間大概都在一個小時左右，基本上是跑三四十分鐘，剩下的時間都是走。當時在健身房認識了很多朋友他們都挺吃驚我為什么能在跑步機上跑那么久，現在想想總結下來就是兩點：

1，心理上不斷給自己打氣，比如就定三十分鐘，跑完以后獎勵自己一瓶脈動喝，或者不斷想著那個彼此有感情裂痕的男友，告訴自己堅持下來就沒有什么不可能的。

2，身體必需要協調好，節奏要把握好，比如用鼻子吸氣用嘴呼氣，這是跑步能堅持下來的一個基礎。嗯，所以一直暗示自己這兩點一直堅持跑了一個月左右，我發現我肚子上有了不是很明顯的馬甲線。

其實當時并沒有刻意的去練，只是跑步跑的肉變得緊致了就出現了一些這樣的線條，后來了解很多健身跑步的相關知識才知道這是一個人本身如果瘦就自帶的線條。但是，雖然這樣，我的感情世界依舊沒有什么好轉，可是我卻驚奇的發現自己可以不隨著一個男人態度的改變而改變了。于是慢慢便把他為什么不聯系我是不是不喜歡我這些事情轉移到健身上，當然我是刻意的，而且我現在還記得當時我思想有多掙扎，跑得大汗淋漓后看手機竟然沒有一個未接來電。我不知道有沒有妹子懂這種感受，但現在看著每一個哭得梨花帶雨糾結和自我掙扎的失戀女孩兒時我都能感同身受。

時間總是良藥，慢慢我就習慣了這種感覺，愛上了跑步健身，開始注重在健身房穿什么了，開始主動和人搭訕，甚至會有人來要我的電話號碼，這時我意識到自己其實沒有那么糟，還是會有人喜歡我的。于是便鼓起勇氣去跟對方說結束這段痛苦的感情，對方二話沒說就同意了，于是我便單身了。

剛開始單身的日子很復雜，一方面很想，一方面又不想讓對方知道，所以一直裝作很開心的樣子，過了一段很復雜的日子。


期間每天泡在健身房里，發微博沒想到竟然瞬間增粉，這更加堅定了我健身跑步的信念，直到開學。

總結這一期間的健身經歷，其實大體上是在為自己建立了一個很好的基礎，在內心是完全接受了跑步，喜歡上，但這期間我只是瞎跑瞎練體重一直保持在96斤，而且在外形看上去也并沒有什么很明顯的變化。最大的收獲可能就是在失戀上我完全的療養過來，并且可以很欣慰的接受自己是單身這一事實。

開學后我硬性給自己加了一些塑形之類的項目，但最后都沒堅持下來，只拍了照片做到了所謂的秀。由于學校原因，不得已我只能在操場跑，一開始其實很不適應，平常在跑步機上怎樣的動作似乎都可以，而且特別好堅持，速度是跑步機調控的，自己跟著跑就可以了，但在操場上不一樣，跑快了特別累，跑慢了姿勢不對，速度總是調整不好，400米跑兩圈就要崩潰。不得已，我在知乎上查了好多跑步的姿勢講解，伸展熱身運動，每天不斷嘗試突破，后來終于覺得自己能調控自己的速度，跑4、5公里左右，之后就一直走差不多七、八公里就回去了。

現在我就是很喜歡在室外跑步，因為空氣足夠新鮮，而且速度自己掌控，一種自己主宰的感覺。

這是帶手機跑時記錄的，當跑步成了一種習慣就發現健身已經不在是秀和炫耀的東西了，每次跑步結束以后酣暢淋漓的快感可以排除體內很多煩惱，而且特別鍛煉意志。之前我是一個做事三分鐘熱血從來不愛堅持的人，但是自從習慣跑步我發現自身很多毛病都不自覺的改掉了，你變的不拖延，做事果斷，注重內心，堅不可摧，而在外在你也會發現自己穿衣服變得更有型，更會搭配，可能我說得有些過分，但這覺得是我正在走的方向并且會一直走。

現在很多好久不見的朋友見到我都會特別驚訝我變化好多，也許是外形，也許是內心，但這都不重要，最重要的是我知道自己要什么，而且是通過堅持跑步悟出了很多道理。

最后附一句自己的體重，94斤。其實沒有多少偏差，但內心卻修建了很多層。感謝跑步帶給我的這些，而且我會一直堅持下去，希望看到我寫這篇文章的人也能如此，加油。

作者：Queen Her
來源：知乎

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