3月15日，國乒主力們將開赴中東，參加卡塔爾和科威特的兩站巡回賽，接著是在香港的奧運會亞洲區預選賽，然后是亞洲杯?！昂?a href="http://www.jzrsrc.com/info-18011.html" target="_blank">世乒賽”階段的比賽雖然不及世乒賽那么分量重，但每個想力爭奧運門票，甚至是單打門票的人，都知道，這些比賽對他們來說意義有多重大。

對于男隊現役唯一的大滿貫冠軍得主張繼科來說，更是如此，他當然知道，留給自己的時間真的不多了。從3月7日取道廣州回到北京后，張繼科和他的競爭者們除了做客央視的《體壇風云會》之外，其余時間都泡在了訓練局的乒乓球館。

一年前的現在，國乒在全力備戰著蘇州世乒賽，張繼科也渴望著能沖擊“三連冠”，這個之前沒有人實現的挑戰;一年之后，他經歷了太多難如人意的冷酷現實的考驗。

很多人暗自擔心，那個曾經豪氣沖云天的藏獒還能回來么?這個僅僅用了445天就成為史上最年輕的大滿貫選手還能順利直通里約么?過去一年的折磨，張繼科的內心又經歷著怎樣的煎熬和痛苦?

很多人把蘇州世乒賽無緣單打三連冠看做是張繼科一連串噩夢的開始，畢竟他是從世乒賽一戰成名，畢竟如果拿下這個奧運年之前最后一個世乒賽單打的冠軍，會給自己的里約之旅增添很重的籌碼。但偏偏砸了。

張繼科說，他是帶著和以前一模一樣的渴望去蘇州的，“只要去參加比賽，肯定就想拿冠軍”這樣的風格，像是以前的張繼科。他直言道，對冠軍的渴望不會因為已經拿過兩次而有所減退。

但在半決賽的同門對決中，方博偏偏沒給“師哥”讓路，不留情面地擊碎了張繼科的三連冠夢。但張繼科明白，自己的問題出現在精力分配上，而不是技不如人，“沒進決賽其實對我沒太大影響，我的問題出現在精力分配上。”

從2011年的鹿特丹到2013年的東京，張繼科之所以能連拿兩個，在他看來，精力充沛是前提，“2011年世乒賽我和王皓搭檔雙打，半決賽就輸了;后面集中精力打單打;2013年只報了單打。但是在蘇州世乒賽，我和許昕的搭配使我背上了必須要拿雙打冠軍的壓力，精力和體能的儲備就明顯不夠用了。”

蘇州世乒賽結束后，回到北京的張繼科，在有一天忽然醒來后，發現動不了了。腰部的急性小關節錯位讓他開始了一連串的麻煩：

“問題出現在下半年，訓練不系統、比賽打得少、分散精力的事比較多，精神的集中能力就越來越差。我打球的風格是需要精力、體力和技術能力擰成一股勁兒，在賽場上才能發揮出來。打完蘇州之后，我一直處在調整狀態，而且調整得非常慢?！?

腰傷讓他寸步難行，和魯能俱樂部剪不斷、理還亂的糾紛讓他在聯賽中沒有球可以打，讓他不斷分心，甚至想系統訓練都難保證。傷是傷，煩是煩，從思想上張繼科整個人“散下來了”。

回顧這段心情不好的日子時，張繼科表示，思想上受到的影響是對自己最大的影響，“讓我整個人散了下來，沒有處在戰斗的狀態，練再好再多也沒用，我也很想恢復到蘇州世乒賽前的狀態，但感覺欠下的東西太多，特別想贏的時候贏不下來了，這是我2015年遇到最大的麻煩?！?

盡管這些已經引起了張繼科的警惕，但泥潭中他有些力不從心，難將自己抽離。于是麻煩像發酵的迷團繼續擴張：他在中國公開賽上輸給了 莊智淵，在亞錦賽上輸給了張宇鎮，接連的外戰告急，甚至讓他丟掉了國乒主力競爭中的主動權。誰都知道，輸外戰對于國乒選手的危險更大。

那時候，張繼科覺得自己練得還可以，但一上場就力不從心，“特別想贏，可是沒有贏的底氣和資本了。”從天不怕地不怕，到區區一站公開賽上卻沒有了贏球的資本。

總教練劉國梁找張繼科談了好幾次，也不停給張繼科敲警鐘。在劉指導眼里，單憑吃老本就想勝任去里約奧運會是不可能的。還得靠他的沖勁兒和血性，如果隊伍看不到沖勁兒，看不到實力，里約不一定去得了。

這是危言聳聽么?不是。因為在劉國梁眼中，“張繼科的整體能力下降很多，正處在事業的低谷期。”而與其形成鮮明對比的是，馬龍在走上坡路，一路走高，樊振東比他們練得都苦，沖擊力很強。

對手強我弱，對手增我減，這場戰爭中，損耗的是張繼科兩倍的戰斗值。

張繼科也有點控制不好自己的心態了，這個見過大風大浪的人，有些失衡了。面對國外選手，總想用勝利來證明自己其實狀態還不錯，但總是輸，一輸球“就認為是自己的狀態不好”。越想證明，卻越難證明，張繼科總是事與愿違，“我一旦出現了這樣的情緒，人就沒有了目的性。為了比賽而比賽，形成了個惡性循環。”

終于，張繼科也急了?！袄舷胍幌伦踊氐揭郧盃顟B最好的時候，人有點極端了。我這個人個性強，而且非常敏感，有時喜歡按自己的感覺和節奏來，路子可能不一定對，但還是不撞南墻不死心?！?

一次次的撞南墻，換來的還是頭破血流，走了極端的張繼科開始有些“煩自己”了，“有一次我跟肖指導說，‘我最近怎么這么招人煩’?！?

誰都有過在暗夜中獨自舔舐傷口的不堪經歷。要么消沉到底，要么想辦法自救。張繼科當然選擇了后者。他開始根據自己的狀態逐一確定目標，一個個來，一點點改。

放下執念，也許才會找到重生的路。

年初冬訓之前，隊內第一次大循環為期5天，10名隊員采用9局5勝的大循環賽制，張繼科打了兩場5比4，3場5比3，其中包括連追5局贏了周雨，贏了馬龍。

打完周雨后，硬撐著腰的張繼科似乎找到了一點從前的自己，“比賽不分大小，就是看你想贏不想贏，如果想贏都是大比賽，最后我在發接球的時候手都是抖的!”

大家都覺得，張繼科回來了!連劉國梁在當著一眾記者面兒時都說，雖然許昕拿到直通名額，但最大的驚喜是張繼科，“跟巔峰時比，他狀態回歸了七成?！?

把自己放的很低的張繼科覺得，是否回歸要看在國際大賽中的成績，隊內畢竟是練兵為主，大家相互熟悉，打的都是實力球，只有在對外比賽時，自己才會有心跳加速的感覺。

不過，在肖戰和山東隊教練尹霄的督戰下，張繼科咬住了一場場內戰，信心回來了，“狀態這個東西我認為就是贏球贏得多了，就恢復得快一點，總輸球，狀態就恢復得慢，所以比賽即使打得再艱苦，我也沒有想過放棄?！?

開赴深圳冬訓，別的隊員進館內簡單熱身后直接上臺練技術，但張繼科要在外籍體能師的幫助下進行更長時間的熱身，他用調侃的方式化解著因為年紀大而恢復得越來越慢的腰傷，他向來如此，喜歡自己扛。

封閉訓練沒幾天，他和馬龍去德國參加公開賽，那是張繼科2016年的開年大戰。剛去的第二天，腰傷又來搗亂。“睡前還好好的，醒來人就起不來了?！?

于是，張繼科咬著牙，給自己的腰打了第四針封閉。他知道，自己來就是為了搶分，既然人都到了，就不想當逃兵。打完針，馬上上場，他最終挺到了半決賽，輸給了最終奪冠的馬龍，但至少給自己定的目標實現了：沒輸外戰。

風光是給別人看的，背后的酸楚只有自己知道。在德國的那幾天，張繼科坦言自己壓力很大，他不知道一覺醒來后會有怎樣的變數，“我怕腰在一夜之間醒來就變天了。”

恍然間，張繼科28歲了。劉國梁在28歲時，已經執掌國家男隊教鞭。

去吉隆坡前，劉國梁在公寓門口講，這是張繼科最后的機會，希望他能把握住。給自己燙了個太空灰的張繼科也希望有新的開始。作為重點考察對象，他有六次出場機會，都算不上完美，但他都咬牙扛住了。

張繼科說，允許自己贏得很難看，總比打得漂亮但輸了好得多。他每場比賽都做好了與對手糾纏的準備，只有這樣才不會被對手拼軟了。

吉隆坡決賽前，劉國梁教練的一番話點醒了張繼科，“劉導讓我把比賽當成2010年莫斯科的決賽去打，那時我也是三單，剎那間給我很大觸動，也提醒了我?！?

他贏了之前輸給過的陳建安、費格爾和張宇鎮;他想把2015年輸過的比賽都一場場贏回來!

一年的糾結、起伏終于過去了。走過這段灰暗后，張繼科也看明白了很多，他對過往很是感念，正是因為遇到了這些困難，才讓他知道自己的問題，解決掉問題后，自己會變得更加強大。

張繼科不允許自己在里約奧運年里犯之前犯過的錯，他想重新奪回主動權，朝著里約進發。縱然曾經折斷翅膀，但他仍然強迫著那些裂痕愈合，讓自己變得強大。

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