最新資訊
秋冬如何避免在跑步中受傷？這5條要注意
發布時間：2018-10-30
秋冬已經不請自來，現在還堅持跑步的人都是真愛，那么秋冬季節如果避免在跑步中受傷，小優收集了大量的資料，整理給大家看，希望可以幫助到您。
1、跑前熱身、跑友拉伸一個都不能少；
熱身和拉伸是一個老生常談的問題，我們在上小學的時候，體育老師肯定是在每節體育課必定要嘮叨的內容，但是真正執行的人又有幾個呢？尤其是在這個冷風嗖嗖的時候，熱身和拉伸看起來都是那么的艱難，請記住一定要為自己的身體負責，運動受傷不如在家喝肥宅快樂水；
雙11驚爆價搶先購 和雙11同價
2、掌握正確的跑步姿勢；
跑步受傷有時候就是跑步姿勢不正確導致的，如果不能認真學習跑步知識，只是為了跑而跑，不如在家喝肥宅快樂水；
3、避免過度疲勞；
過度疲勞，這個問題是小編最近犯得一個錯誤。過度疲勞時跑步，會出現跟你喝醉了跑步時一樣的損傷。你可能會出現跑步嘔吐或跑姿錯誤的情況。所以，過度疲勞時千萬不要跑步，聽從你的身體，停訓幾天休息并額外補充些睡眠。過度疲勞不如在家喝肥宅快樂水；4、切忌帶上帶病跑步；
秋冬季節尤其容易感冒，感冒的時候我們還要不要繼續堅持跑步？跑步多出點汗？感冒便會痊愈？這可就大錯特錯了，運動訓練雖然會讓人出汗，但是它并沒有治療感冒的效果，而且有潛在患心肌炎的可能。
5、選擇專業的跑步裝備（跑鞋最重要）
專業的跑步裝備給跑者很好的支撐、緩震和保護的作用，如果你想長長久久的跑下去，請對自己好一點，入手專業的運動裝備，優個網的雙11，會有很多不錯的跑步裝備，有時間可以去看看。有空的時候逛優個網比在家喝肥宅快樂水更健康噢。您可以在蘋果的app store或者小米、華為、應用寶等各大安卓市場搜索“優個運動”APP，即可下載最新版本的優個網官方APP，體驗更多專業、正品、低價的運動裝備及健康產品！
期待你一直堅持運動，成就更好的自己！
優個小優為你加油！
相關資訊
微信掃一掃
熱門資訊
本文提及的相關商品
