為何使用運動護具及如何正確使用運動護具

    使用運動護具的理由：

    運動健身是我們生活中必不可少的內容，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來打打籃球，運動一下是非常有意義的一件事。不過在平時的運動中人們很少使用運動護具。

    目前許多人認為，在業余的體育鍛煉和比賽中，做做準備活動，然后自己再多注意一些，受傷的機率也就小了。其實這種想法是正確的，因為那種損傷，就說扭傷、摔傷、各種磕碰傷在運動損傷里只占到百分之二，它的名稱叫做意外傷。而將近百分之九十八的損傷是那種運動技術性傷。 由于我們一般沒有進行過專門的訓練，再加上自我的保護意識不夠，對這種技術性損傷的認識又不到位，所以，我們往往忽視了它的存在?？伤鼘ξ覀兊膫墒呛艽蟮?。
   
    在運動中容易出現損傷的部位是我們的各關節，像膝關節、肘關節、踝關節和腕關節等等。像腕關節在運動中會經常出現問題，如果長期這樣，或是你經常不運動偶爾一次較長時間的運動，就會對關節和肌腱造成不同程度的損害，而這種損害表現出來的就是關節或肌腱的疼痛，嚴重的就會出現關節的炎癥和肌腱的拉傷。保護的目的就是讓他的關節和肌肉在正常的范圍之里進行運動。這也是為什么有些人戴上護具后會覺得活動起來不靈活的原因。而且，專家還告訴我們，專業運動員最好的護具就是繃帶和膠布，而現在商場里賣的護具都是為我們這些業余的體育愛好者們準備的。目前現在市場上的各種護具種類很多，有護腕、護膝、護踝還有護腿板等，使用起來也很方便，直接系在要保護的部位就可以了。

    善用運動護具：

    運動護具設計的目的是預防運動傷害或保護一個已受傷的部位。它可以限制某一關節的活動度﹑降低表皮的摩擦力或吸收沖擊的能量來達到防護的目的。隨著運動快速的發展，護具已趨向針對單一項目的特別需求來設計，如﹕棒球打擊者的頭盔為保護面向投手那側的耳朵而加了一個耳部護具，但美式足球選手的頭盔卻必須加上面罩以防止正面的撞擊。

    而且，目前運動護具的設計﹑制造已朝向運用電腦輔助來完成。通常可以電腦模擬出護具在撞擊﹑拉扯或擠壓之后的受力情形，再調整至最佳化。如此一來，運動護具的制造商與使用的選手便不會質疑所用護具的安全性。

    在某些先進的國家，其政府對于運動安全的重視可由其有明確的法令規范看出。美國國家大學運動協會根據大學運動員受傷的評估表，訂定了一套運動護具使用規則，明文規定選手所應穿著的護具。以棒球為例，打擊者與跑壘者必須穿著具有能保耳朵的頭盔。而捕手則必須穿著有喉部保護的護具。在籃球方面，法令并沒有規定必須穿著的護具，但運動員可穿著各關節具有彈性的護具，如肘部﹑膝部等的護具。足球也是一種容易受傷的運動，尤其是小腿部分。因此選手必須在長襪內穿著護具。  

    編輯：myyoger    MSN:  myyoger@hotmail.com