跳繩已成為小學階段的必測項目。滿分為120分，同時也是小學階段唯一的加分項目。跳繩不僅為孩子帶來健康的身體，還能促進發育，提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協調發展。

小優給大家整理了跳繩拿分“秘籍”：
1、首先要有根好繩子，比如說加速繩或者鋼絲繩，跳繩的長度測試要先單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。
2、握繩的方法：跳繩時握住繩柄最前端，好發力。
3、跳的高度要掌握好，太低打腳，太高速度慢。并且跳繩時前腳掌著地，速度快。
4、搖繩用手腕而不是手臂，手臂搖的話要擺動很大，速度快不起來，一般手臂自然垂落到褲腰帶那然后搖繩。
5、呼吸要自然有節奏。
6、身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。
7、最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋。
8、失誤一次會減少10次左右，為了不失誤速度不宜過快，熟練掌握后再加快速度
9、以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取達到60次。
11、20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
12、搖繩訓練保證一次能搖200下左右。做俯臥撐、引體向上等。
13、可以練習彈跳力，比如說臺階跳、蛙跳等。

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這款李寧的鋼絲跳繩，輕巧易握，跳起來好發力，3米長度可以根據自身需求調節。最主要的是價格實惠，僅需29元

李寧專為體育考試而設計的跳繩。有著一分鐘倒計時響鈴提醒，繩索為鋼絲跳繩，繩芯長為2.9m，長度可根據自身需求調節不用剪短。采用ABS防滑手柄，運動過程手不滑。升級技術計數芯片，成績準確。

索維爾鋼絲跳繩，外觀大氣，全鋁手柄，優越手感，高質量球心軸承360°轉向確保不繞繩，運動更順暢。

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