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會被男士嫌棄的運動--跳繩，你還有在跳嗎？
發布時間：2022-07-08
“跳繩不能有效刺激大肌群，不能撕裂更多的肌纖維，不能練出粗壯的手臂，都是女孩子減肥瘦身，保持身體健康的運動方式。你一個大老爺們去跳繩，羞不羞啊!”聽完，放下手中的繩子，灰頭土臉跑步去了。
但跳繩就真的只是女孩子的專屬運動嗎？就這樣直接放棄了跳繩，那跳繩的好處也全都錯過了！
雖然跳繩和跑步都是低強度的有氧運動，已經成為眾多需要瘦身減脂人群的選擇，但相比較而言，跑步的時間會比較長，而且長時間的運動會對膝關節造成不同程度的磨損，這樣一看，跳繩的鍛煉收益就比較高了！
跳繩不僅可以有效鍛煉到前臂，手腕，小腿以下，大腿等肌肉，對減肥瘦身，塑造身體線條，提升心肺功能非常有效，是一種良好的低強度運動。
看，拳王阿里都在跳繩，你還不跳起來嗎？！
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