最新資訊
打乒乓球后手臂酸痛怎么快速恢復？
發布時間：2022-08-22
打乒乓球后手臂酸痛怎么辦？筋膜槍緩解運動后肌肉酸痛效果怎么樣？
球友們都知道要打好乒乓球，打球時的放松是非常必要的。但是長時間的打球后，很容易出現手臂酸痛的情況，打球后沒有好好放松的話，身體也會感覺十分疲勞。那小優今天就跟大家聊一聊打球后緩解手臂酸痛的方法，一起來看看吧！
1，打球后可以蒸桑拿緩解手臂酸痛
在蒸桑拿和桑拿后的淋浴中，利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激，不但可以使血管反復擴張和收縮，還能增強血管彈性，對運動后的肌肉酸痛緩解也有很好的效果。
2，打球后可以熱敷冷敷緩解肌肉酸痛
打球或運動后對肌肉酸痛部位進行熱敷能有效的改善血液循環，抑制肌肉痙攣，而冷敷能幫助鎮靜肌肉，但一般是冷敷在前熱敷在后。
3，打球后可以用放松工具-筋膜槍來進行按摩放松手臂
肌肉放松按摩的方式是比較直接的緩解酸痛的辦法，主要是通過對酸痛部位肌肉進行按摩放松，促進乳酸分解，幫助放松肌肉。但一般按摩店的價格比較貴，自己按摩很多部位又按摩不到，那肌肉放松按摩器就起到了很好的輔助作用。
比如麥瑞克的這款9D1S筋膜槍，專業級的筋膜槍，采用的是麥瑞克新一代高性能的120W無刷電機，13mm的按摩深度，12KG/cm的大扭力，還有5階智能按壓感應系統和6檔按摩頻率可以調節，智能感應按摩力度，精準專業的幫你找到適合自己的按摩頻率，另外還隨包裝贈送了6款按摩頭，無論是想緩解局部肌肉緊張，還是全身放松，都是非常不錯的輔助神器！
原價699元，現秒殺到手398元！有需要的球友快快裝備起來吧，放松好了才能更好的投入打球！
您可以在蘋果的app store或者小米、華為、應用寶等各大安卓市場搜索“優個運動”APP，即可下載最新版本的優個網官方APP，體驗更多專業、正品、低價的運動裝備及健康產品！
期待你一直堅持運動，成就更好的自己！
優個小優為你加油！
