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新版身高標準對照表來啦，你家孩子達標了嗎？想長高用這個！
發布時間：2022-08-29
夏天是孩子一年中，長個子的第二個黃金季節，每到這個時候媽媽們都特別關注自己孩子長個子的問題，有權威專家之前做過研究，孩子夏天長個子的速度是秋天的2-2.5倍?。￡P于孩子身高是否達標的問題，其實國家衛生健康委員會在2018年發布了新版的7歲~18歲兒童青少年身高發育等級評價標準，家長們可以對照看看孩子的身高達標了沒。
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如何科學跳繩才能長高：
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生命在于運動，孩子長高的秘訣之一就是堅持運動，而縱向運動就是最有利于孩子長高的運動，孩子每天保證15分鐘的縱向運動，在運動的過程中，肌肉得到拉伸，能有效刺激骨骺生長，像跳繩就是一項很容易入門，效果也較好的運動，它對場地沒有嚴格要求，而且經常跳繩有助于孩子長高。甚至在歐美有一些醫學專家，稱跳繩為“完美的長高運動”，不僅如此，對孩子的骨骼發育、身體協調反應靈敏程度都有所幫助。
1、每天下午5點到6點，晚上7點到9點，飯后1小時，是跳繩的最佳時間。
2、每天堅持跳繩20-30分鐘。
3、每次4組，每組100到200下。這個可以根據孩子自身條件定，每組200下，跳完休息1到2分鐘，1000下差不多20分鐘。跳繩的快慢節奏要根據自己的情況來定，剛開始可以不追求速度，慢慢提高速度。
4、跳繩要腳尖離地。
5、孩子跳繩的標準，跳過之后，微微出汗。
跳繩是一項非常棒的運動，對孩子的成長有很多好處，能夠幫助孩子長高！
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期待你一直堅持運動，成就更好的自己！
優個小優為你加油！
